|
|
|
SCOALA ARUNCARII - Metodica predarii - invatarii tehnicii principalelor elemente ale SCOLII ARUNCARII
ELEMENTELE COMPONENTE. Aruncarea tip impingere, tip lansare si tip azvarlire.
Exercitiile in succesiunea metodica pentru invatarea:
1. Aruncarea tip impingere.
Stand departat, cate doi fata in fata, cu picioarele la acelasi nivel, apoi cu unul in fata:
Impingerea mingii umplute cu o mana de la piept;
Idem peste o bara;
Impingerea mingii umplute cu o mana de la umar;
Idem peste o bara;
Impingerea mingii umplute in perete:
Cu ambele maini de la piept;
Cu o mana de la umar.
pase in doi, prin impingerea mingii umplute peste plasa de volei.
Pentru localizarea miscarii la nivelul trenului superior.
Sezand departat:
Impingerea mingii umplute cu doua maini de la piept;
Idem cu o mana de la umar.
Stand pe un genunchi (cel din partea bratului de aruncare), celalalt picior sprijin in fata, semiindoit.
Impingerea mingii umplute cu o mana de la umar.
2. Aruncarea tip lansare.
Stand fata in fata cu picioarele departate:
Aruncarea mingii umplute cu ambele maini, de jos - inainte.
Idem cu luarea ei de jos din lateral - spate.
Stand departat, cu spatele pe directia de aruncare:
Aruncarea mingii umplute cu ambele maini inapoi peste cap.
Stand departat, cu umarul pe directia de aruncare.
Aruncarea mingii umplute cu doua maini dintr-o parte si din cealalta.
Idem cu o mana.
Aruncare cu pirueta simpla.
Aruncarea mingii prastie, a bastoanelor si altor obiecte usoare.
3 Aruncarea tip azvarlire.
Stand cu piciorul opus bratului aruncator in fata (sprijin dublu):
Aruncarea mingii mici de la unul la altul;
Aruncarea mingii mici peste plasa de volei, panoul de baschet;
Aruncarea mingii mici in zid;
Aruncarea mingii mici din mers si oprire in sprijin dublu;
Idem din alergare;
Aruncare la tinta sub forma de intrecere;
Aruncare la distanta sub forma de intrecere;
GRESELI FRECVENTE SI CORECTAREA LOR
La aruncarea tip impingere
1. La aruncarea cu o mana de la umar obiectul este azvarlit.
Cauza: cotul bratului de aruncat este cazut.
Corectarea: aruncari cu accent pe tinerea cotului sus.
2. La aruncarile din stand, la miscarea de impingere se actioneaza si din picioare.
Cauza: trenul inferior nu este imobilizat.
Corectarea: aruncari din sezand, din stand pe un genunchi.
La aruncarea tip lansare
1. Lansarea se efectueaza numai din brate.
Cauza: reprezentare gresita, deprindere neformata.
Corectarea: formarea reprezentarii; aruncari cu accent pe inceperea actiunii prin intinderea picioarelor si lucrul trunchiului.
La aruncarea tip azvarlire
1. Aruncare cu bratul intins.
Cauza: reprezentare gresita.
Corectarea: formarea reprezentarii; aruncari cu accent pe indoirea bratului si biciuirea lui.
2. Se arunca de pe un picior.
Cauza: reprezentare gresita; preocuparea de a arunca departe; lipsa de concentrare.
Corectarea: formarea reprezentarii; aruncari cu accent pe pozitia de "sprijin dublu".
3. Se arunca din stand cu piciorul de partea bratului aruncator inainte.
Cauza: reprezentare gresita; deprindere neformata
Corectarea: formarea reprezentarii; formarea deprinderii de sprijin dublu.
FORMATII DE LUCRU
Cu tot colectivul;
Pe grupe de 4-6-8 executanti;
Pe perechi;
Individual.
