GRUPELE DE INCEPATORI LA INOT

Formarea acestor grupe se face dupa o buna selectie, cand s-au gasit si initiat 15-20 de copii care s-au acomodat bine la specific, au o situatie buna la scoala si sunt sustinuti de parinti.

Copii din aceasta grupa vor avea cel putin doi ani de pregatire pentru a ajunge sa participe in concursurile interne.

Grupele trebuie sa fie omogene pentru a se putea lucra cu intreg colectivul si pentru a ajunge la un progress care sa ne permita avansarea in grupele superioare. Nici un copil nu va putea intra in acesta grupa de doua ori.

Sanatatea copiilor sa fie in limite normale si dezvoltarea la fel, vor fi admisi numai copii cu calitati care sa le permita o pregatire specifica la cel mai inalt nivel.

Numarul de antrenamente ajunge la 4-6 pe saptamana si 20 pe luna, in colaborare cu scoala si cu parintii. Legatura se va tine saptamanal si de cate ori va fi nevoie.

Controlul medical general se realizeaza la 3-4 luni iar in mod curent se apeleaza la medical clubului sau asistenta bazinului.

Obiective tehnice:

Tambulina 1 m

101-102, 201-202, 401, 301

Trambukina 3 m

101-1o3, 201-202, 401

Platforma 3-5 m

Caderi inainte din sezand C - B si din stand aplecat, caderi inapoi din stand

100 A-C, 200 A-C, 101-103, 201-202, 401, 611-612

La sol, spatiu special amenajat

Rostogoliri inainte-inapoi si cu indreptare in stand pe maini, cu ajutor

Elanuri pentru sarituri inainte-inapoi-contra, stand pe maini cu ajutor, stand pe cap

Salturi inainte si inapoi cu ajutor, succesiuni metodice cu saltele inaltate

Scaun rotativ

Rotatii de 180 pana la 900 de grade, salt, salt si jumatate, dublu salt, dublu salt si jumatate

Cauciuc gomflabil

101-102-103-104, 2o1-202-204, 401-402, 301,

Numai cu centura si lonja de asigurare si ajutor

Trambulina pe sol

Elanuri inainte si inapoi 100-200 A-C

101-103-104, 201-202-204, 401-402, 301

Numai cu centura si lonja de asigurare si ajutor

Plasa elastica

Numai cu centura si lonja de asigurare si ajutor

Elanuri inainte, inapoi, contra si rasturnat

101 si 401 pe piept, cu ajutor

201 si 301 pe spate, intins, cu ajutor, la lonja in C

102-104 si 402 numai la lonja

Din genunchi in maini fara saritura, intinderea genunchilor

Probarea elementelor in toate pozitiile A B C

Platforma 1m-3m

1 m sau platforma mica si margine de bazin

100-200 A C B, 101 C, 102 C, 201 A-C, 202 C, 400 A-C, 401 C cu ajutor

Stand pe maini cu ajutor, 610, 611, 621 A

3 m

100-200 A C B, 101 C-A, 102 C, 201 A, 401 C cu ajutor

5m -7, 5m-10m Numai sarituri in picioare, cu mare atentie la intrari

Obs. Pentru planificarea antrenamentelor se recomanda lista de mijloace folosite in mod normal pentru invatarea sariturilor cu rotatii mici care stau la baza tuturor sariturilor. Se organizeaza jocuri, la sfarsitul lectiilor, se fac sarituri de la diferite inaltimi, se fac stafete cu diferite teme, se perfectioneaza inotul. Saptamanal se ia legatura cu scoala si familia. pentru mentinerea starii de sanatate se apeleaza la asistenta bazinului si la medicul clubului, in afara de circuitul medical din policlinica pentru sportivi.