|
|
|
ARUNCAREA MINGII DE OINA Metodica predarii - invatarii tehnicii ARUNCARII MINGII DE OINA
Aspecte metodice
1. La inceput, formatiile de lucru vor fi pe perechi, apoi se trece la lucrul pe echipe - o grupa executa tema, iar cealalta returneaza mingile prin rostogolire.
2. Azvarlirea mingii se face prin biciuire si pe deasupra umarului.
3. Se vor folosi marcaje pe sol pentru invatarea pasilor de aruncare.
Exercitiile in succesiunea metodica pentru invatarea:
Aruncarea fara elan
Din stand departat lateral, apoi din stand cu piciorul opus bratului aruncator in fata
Aruncarea mingii de oina de la unul la altul
Aruncarea mingii de oina peste plasa de volei, panoul de baschet
Aruncarea mingii de oina in zid
Azvarliri la distanta.
Idem din stand departat antero-posterior.
Azvarliri la tinta verticala, din stand departat lateral si apoi antero-posterior
Aceleasi exercitii cu executii ale bratului de deasupra capului si apoi cu bratul intins inapoi
Elanul si aruncarea fara elan
Mers si alergare cu ducerea bratului inapoi.
Alergare usoara, apoi mai rapida (5-7 pasi) cu oprire in sprijin dublu si azvarlire.
Idem cu executarea pasului incrucisat.
Aruncarea cu trei pasi.
Stand cu piciorul drept la linie, bratul cu mingea intins inapoi, executarea pasilor de aruncare calcand in zone marcate fara aruncare.
Idem cu aruncare.
Aruncarea cu patru pasi.
Stand cu piciorul stang la linie, mingea tinuta in pozitie initiala: executarea pasilor de aruncare calcand pe semne, cu ducerea simultana a bratului inapoi.
Idem cu aruncare.
Stand cu mingea tinuta in pozitie initiala:
Mers cu punerea piciorului stang in zona si continuat cu executarea pasilor de aruncare simultan cu ducerea mingiei inapoi, fara aruncare. Se traseaza pe sol o zona lata de 50-60 cm si care se va micsora treptat, unde trebuie calcat cu piciorul stang la inceperea pasilor de aruncare.
Idem cu aruncare.
Idem din joc de glezne, skip, alergare usoara.
Idem din elan etalonat.
Aruncari in conditii de concurs.
GRESELI FRECVENTE SI CORECTAREA LOR
Aruncare cu picior si brat de aceeasi parte.
Cauze: reprezentare gresita, deprindere neformata.
Corectare: exersarea pasilor de aruncare cu oprire in sprijin dublu.
Aruncare, ducand bratul prin lateral si nu pe deasupra umarului.
Cauze: lipsa deprinderii de azvarlire.
Corectare: aruncarea diferitelor obiecte cu ambele maini de deasupra capului; aruncari cu o mana din diferite pozitii, pe deasupra umarului.
Inceperea aruncarii cu bratul indoit din articulatia cotului.
Cauze: bratul nu se intinde complet la ducerea mingiei inapoi.
Corectare: aruncari fara elan, din sprijin dublu, cu bratul intins inapoi; aruncari cu elan cu accent pe intinderea bratului la ducerea mingiei inapoi.
Aruncare cu brat intins.
Cauze: lipsa deprinderii de azvarlire.
Corectare: aruncari fara elan cu accent pe indoirea bratului prin ducerea cotului sus in fata si biciuirea din antebrat.
FORMATII DE LUCRU
Pe grupe;
Se arunca de la unul la altul sau ogrupa arunca si alta returneaza mingile pe jos, prin rostogolire;;
In situatia cand pentru aruncare se folosesc si alte obiecte ca: pietre, bastoane de lemn, maciuci, bulgari de zapada etc. aruncarile se vor efectua in afara stadionului (pe camp) si intr-o singura directie.
