|
|
|
Mijloacele refacerii psihice a sportivilor
O prima categorie este a cauzelor directe, firesti, nestresante, constituite din insasi efortul complex, psiho-fiziologic al sportivului in activitate. Acest efort se va repercuta asupra sferei intelectuale, in directia functionarii proceselor informationale (vigilenta, perceptie, memorie, gandire, decizie) ca si asupra sferei conative, prin reducerea capacitatii de munca si, deci, a nerealizarii integrale a scopului propus.
Consumul de energie psihica, oboseala va actiona ca un inhibitor al nivelului de aspiratie si, ca urmare, va determina o reducere a efortului pana la completa incetare a acestuia. Mecanismul de aparare biologica isi gaseste, astfel, cunoscand manifestarile consumului si deteriorarii psihice din timpul si din cauza activitatii sportive de performanta, pb la care se urmareste a se raspunde sunt:
in ce masura aceste manifestari pot fi prevenite sau atenuate;
daca s-au produs, pot fi refacute si in ce masura, total sau partial;
exista o posibilitate de supracompensare a starii psihice, asa cum se prezinta fenomenul in domeniul fiziologic
Pornind de la acestea, mijloacele refacerii psihice se vor orienta spre:
prevenirea unui consum psihic excesiv si a unei deteriorari prea mari a mecanismelor psihocomportamentale;
refacerea rapida si completa;
supercompensarea capacitatii reglatorii psihice a sportivului.
O prima categorie de mijloace este oferita de metodica pregatirii psihice a sportivului care are ca obiectiv cresterea capacitatii psihice a sportivului si a rezistentei la factorii perturbatori ai comportamentului. Realizarea unei bune pregatiri psihice a sportivului va constitui si suportul prevenirii sau atentuarii deteriorilor.
Asistenta psihologica in care accentul este pus pe relatia antrenor- psiholog si sportiv, pe climatul psihosocial, pe climatul educogen si pe deprinderile de psiho- igiena.
Daca pregatirea psihologica este in mod deosebit activa, asistenta-psihologica este defensiva urmarind, insa, formarea la sportiv a capacitatilor de autoconducere si autoreglare. Climatul educogen reprezentat de competenta antrenorului, stilul umanitar in exigenta, respectul pt sportivi, tonul si limbajul com., individualizarea premierilor, a sanctiunilor
Metodelereglariipsihice prin factori externi, de natura psihoprofilactica si psihoterapeutica cuprind diferite forme de sugestie hipnoza, somn provocat, muzico-terapie etc. Ele se aplica individual sau in grup, fiind utilizate diferit, dupa reactivitatea generala a sportivului si in raport cu situatiile concrete.
Metode de autocontrol care apartin antrenamentului psihotonic si tehnicilor de relaxare.
