|
|
|
De la magie, in
farmacie
Este imposibil sa nu il remarci in gradina, daca nu pentru forma sa destul de
banala, dar de un verde viu si intens, atunci pentru mirosul sau unic, care il
face de neconfundat, transformandu-l intr-una din cele mai des folosite
verdeturi pentru dres ciorbele. Numele sau latin este Levisticum officinale, o
planta europeana, descoperita si folosita pentru prima data in bazinul Marii
Mediterane, pe teritoriul Italiei, Greciei si al Frantei. De altfel, in aceste
zone a existat si partial mai exista un adevarat cult pentru aceasta iarba
aromatica, care era considerata nu doar un simplu zarzavat, ci si un medicament
redutabil si chiar un elixir magic, foarte eficient. Nu se stie exact cand a
ajuns sa fie folosit leusteanul pe teritoriul tarii noastre, probabil inaintea
invaziei romane, insa a fost foarte bine adoptat, devenind un medicament uzual,
folosit de medicina populara in mai toate regiunile. Pana de curand, virtutile
terapeutice ale leusteanului au fost complet ignorate de medicina moderna,
fiind considerat un simplu zarzavat. Recent, studii farmacologice realizate in
Italia, Statele Unite, Turcia si Spania au aratat ca leusteanul, nelipsit din
traditionalele borsuri romanesti, este mai degraba planta medicinala, decat
zarzavat. Principiile active pe care le contine au o puternica actiune
terapeutica asupra aparatului respirator, a aparatului reno-urinar, asupra
sistemului endocrin si a celui imunitar. Este un excelent remediu pentru
prevenirea bolilor, atunci cand este consumat sistematic ca aliment, putand
deveni la nevoie - atunci cand este dozat corespunzator - si un remediu
eficient intr-o multitudine de boli. Inainte, insa, de a vedea care sunt
utilizarile medicinale ale leusteanului, sa vedem cum se prepara si cum se
administreaza acest zarzavat-medicament.
Modalitati de preparare si de administrare
Sucul Pentru a obtine
sucul de leustean se mixeaza o mana de frunze proaspete, la care s-au adaugat
patru linguri de apa, dupa care se lasa jumatate de ora la macerat, apoi se
filtreaza. Licoarea obtinuta este bine sa se consume imediat sau sa fie
pastrata la frigider, dar nu mai mult de 4 ore. Sucul proaspat obtinut din
frunzele de leustean este un puternic medicament, care de obicei nu se
administreaza singur, ci diluat in putin suc de radacina de morcov. De regula,
se iau de 4 ori pe zi cate 3-4 lingurite de suc de frunze de leustean, diluate
in cate un sfert de pahar de suc de morcov.
Infuzia combinataCum arata si numele, se combina extractia la
rece cu cea la cald, ajutand astfel la conservarea principiilor active. Se
prepara astfel: 2 lingurite de frunze uscate si, eventual, un varf de lingurita
(0,5 grame) de seminte, se lasa la inmuiat intr-o jumatate de cana de apa, de
seara pana dimineata, cand se filtreaza; maceratul se pune deoparte, iar planta
ramasa se opareste cu o jumatate de cana de apa fierbinte, 20 de minute, dupa
care se filtreaza. Se combina cele doua extracte. Preparatul se bea inainte de
masa cu un sfert de ora. In cazul in care nu avem planta uscata, se folosesc
frunzele proaspete, triplandu-se cantitatea. Doza: 3 cani pe zi. Leusteanul
ca adaos in mancare
In bucataria europeana, leusteanul este printre putinele zarzavaturi si
condimente considerate ca putand inlocui sarea, din punctul de vedere al
gustului (sarea este contraindicata in multe boli cardiovasculare, digestive
sau reno-urinare). In traditia culinara romaneasca, leusteanul este vazut
exclusiv ca un ingredient al borsurilor si ciorbelor, insa el poate fi consumat
si in supe (ca in Italia), sau in mancarurile cu cartofi (ca in bucataria
germana). Important este, pentru a nu-si pierde proprietatile terapeutice, sa
fie mancat cat mai putin preparat termic, fiind adaugat dupa ce am gatit hrana,
si nu in timp ce este pe foc.
Vinul de leustean
O suta de grame de frunze de leustean proaspat se toaca marunt si se pun la
macerat, in 750 ml de vin alb, intr-o sticla care se inchide ermetic si se
pastreaza la temperatura camerei, vreme de doua saptamani. Dupa trecerea
acestei perioade, amestecul se filtreaza, iar preparatul astfel obtinut se
pastreaza la rece, in recipiente bine inchise. Se bea cate un paharel, inainte
de masa. Vinul de leustean este un leac stravechi, cunoscut pentru efectele
sale in combaterea anorexiei, a indigestiei, a unor boli cardiace asociate cu retentia
de lichide.
Tratamente interne
* Litiaza renala (pietre la rinichi) - un studiu realizat in Germania
arata faptul ca sucul proaspat de leustean (10 lingurite la o cana de suc de
morcov, cu care se bea combinat) ajuta la dizolvarea pietrelor la rinichi
(urati, oxalati) si previne formarea lor. Atunci cand nu exista leustean
proaspat la indemana,
efecte excelente se obtin si prin consumarea zilnica a 1-2 cani de infuzie combinata, preparata din doua lingurite de planta uscata (frunze si seminte) la 250 ml de apa.Leusteanul inflorit
* Cistita -
pentru prevenirea acestei afectiuni se consuma mult leustean proaspat, adaugat
la diferite mancaruri. Odata instalata cistita, ea se trateaza cu infuzie
combinata de leustean, din care se consuma cate 3 cani pe zi, administrate la 2
ore dupa ce am mancat.
* Retentie de urina - se recomanda leusteanul proaspat, taiat marunt,
adaugat la supe calde si in salatele de legume. Consumat in cantitati suficiente
(minimum 20 de grame pe zi), are efect diuretic, antispastic, fiind indicat
pentru retentiile de urina care apar post-operator, dupa cistitele acute, dupa
administrarea medicamentelor ce inhiba diureza sau in unele afectiuni tumorale.
Suplimentar, se consuma sucul de leustean proaspat, cate 1 lingura luata din
ora in ora, pe parcursul zilei. Principiile active nu doar stimuleaza formarea
urinei si eliminarea ei, ci ajuta si la eliminarea masiva a ureei si a altor
produsi reziduali din organism.
* Stari de greata, dispepsie, diskinezie biliara - se mesteca 1-2 frunze
proaspete de leustean inainte si dupa masa. Este un tratament simplu, dar cu
efecte puternice, deoarece stimuleaza secretia de sucuri gastrice, favorizeaza
peristaltismul gastric si eliberarea bilei din colecist. De asemenea, frunzele
proaspete de leustean consumate ca atare au efecte antiinflamatoare asupra
tubului digestiv, fiind un adjuvant util in cazul colecistitei si al
pancreatitei.
* Anorexie - cu un sfert de ora inainte de masa, se consuma una-doua
frunze proaspete de leustean, care se mesteca indelung. Uleiurile volatile si
substantele amare pe care le contin sunt un excelent stimulent digestiv si
maresc in mod armonios pofta de mancare. Are, datorita acidului angelic
continut in frunzele sale, si efecte tonice nervoase si psihice, fiind ca atare
eficient si in cazul anorexiei psihice. Un element interesant este ca atunci
cand sunt consumate in cantitati mai mari (5-10 frunze o data), efectul
frunzelor de leustean este cel opus, diminuand pofta de mancare si constituie
un tratament util contra apetitului alimentar excesiv.
* Balonare - contra acestei afectiuni, leusteanul are o reputatie de
medicament, consolidata vreme de 2000 de ani, fiind prescris in acest sens
inca din timpul Greciei antice, unde era foarte pretuit de catre medicii vremii
ca tonic si antispastic digestiv. Cercetarile moderne arata ca de
'vina' pentru proprietatile vindecatoare ale leusteanului in aceasta
afectiune sunt uleiurile volatile si substantele amare pe care le contin
frunzele sale. Trebuie mentionat insa ca si semintele contin principii active,
in special uleiuri volatile, foarte eficiente in combaterea acestei afectiuni.
Ca atare, se recomanda administrarea inainte de masa a 3-6 linguri de infuzie
combinata de frunze si de seminte de leustean.
* Sindromul colonului iritabil, adjuvant in colita - se recomanda
consumul de leustean proaspat, in cantitati cat mai mari, precum si
administrarea unei cani de infuzie combinata de frunze de leustean, de doua ori
pe zi. Un studiu recent arata ca flavonoidele continute in frunzele acestei
plante au efecte antiinflamatoare asupra mucoasei intestinale, in timp ce
substantele sale volatile, cu efect antiseptic, regleaza flora tubului
digestiv. Rezultate foarte bune se obtin prin combinarea acestui tratament cu
administrarea de uleiuri bogate in acizi grasi Omega 3 (continuti de peste, de
semintele de in etc.).
* Colici intestinale, spasme digestive - se bea o cana de ceai fierbinte
de leustean, obtinut prin oparirea a 2 lingurite de frunze uscate, cu 250 de ml
de apa. Leusteanul contine substante active cu efecte antispastice si
carminative, fiind printre cele mai eficiente plante medicinale in aceste
afectiuni.
* Indigestie, dispepsie - se face o cura de zece zile, timp in care se
consuma suc de leustean, cate 2 lingurite inaintea meselor principale. Are
puternice efecte de stimulare a secretiilor care ajuta in procesul de digestie,
amplifica peristaltismul tubului digestiv. Daca nu aveti consecventa necesara
pentru o cura sistematica, puteti mesteca ocazional, atunci cand simtiti nevoia
de a va mari puterea digestiva, cateva frunze de leustean, cu 5-10 minute
inainte de masa.
* Raceala, gripa - pentru prevenire, se consuma frunze de leustean
proaspete, care contin uleiuri volatile cu o actiune antiinfectioasa puternica
si polizaharide, cu o actiune de stimulare a sistemului imunitar. Atunci cand
boala s-a instalat, se administreaza suc proaspat de leustean, 10-12 lingurite
pe zi, care are efecte antiseptice, expectorante si care mareste capacitatea
naturala a organismului de a combate infectia.
* Bronsita, tuse productiva - se bea infuzie combinata de leustean, cate
2-3 cani pe zi, cat mai calda posibil. Acest preparat are efecte calmante,
reduce senzatia de iritatie pe traiectul respirator si este expectorant,
ajutand eliminarea secretiilor bronsice in exces. Acest tratament este un bun
adjuvant si in caz de pleurezie, de pneumonie.
* Febra, febra intermitenta - se consuma 1-3 cani de infuzie combinata
de leustean pe zi. Acest preparat scade temperatura corpului printr-un mecanism
oarecum asemanator aspirinei, producand transpiratie si vasodilatatie.
Nu lipseste din nici o ciorba * Amenoree
- se fac cure cu o durata de 8 saptamani, timp in care se consuma 15 grame de
frunze de leustean proaspat pe zi. Suplimentar, pentru efecte mai puternice, se
bea si o cana de infuzie combinata de frunze si de seminte de leustean. Este un
tratament care favorizeaza declansarea menstruatiei, care stimuleaza
activitatea ovarelor si imbunatateste circulatia la nivelul aparatului genital
feminin.
* Ciclu menstrual dureros - vreme de 21 de zile, se bea cate o cana de
infuzie combinata de leustean dimineata si seara. Acest preparat nu favorizeaza
doar menstruatia, ci si normalizeaza ritmul sau de aparitie, previne crampele
si starile de disconfort inainte si in timpul menstrelor. In cazul crampelor
menstruale puternice, se bea o infuzie fierbinte de leustean (din doua
lingurite de planta la o cana de apa), tratament cu efecte calmante si
antispastice rapide.
* Circulatie periferica deficitara - se consuma leustean proaspat, cate
10-25 de grame pe zi. Are efect vasodilatator periferic, ajutand la
imbunatatirea irigarii cu sange a unor zone ale corpului, cum ar fi mainile,
labele picioarelor, urechile.
* Dureri de cap, migrena - se mesteca indelung 4-5 frunze proaspete de
leustean. Calmeaza durerea si reduce senzatia de voma, in cazul migrenei.
Tratamentul este recomandat si in crizele biliare, deoarece normalizeaza
activitatea colecistului.
Tratamente externe
* Pete pe piele - se freaca pielea pe zona afectata cu frunze proaspete
de leustean, zdrobite in prealabil. Aplicatia dureaza cinci minute si se repeta
de doua ori pe zi, vreme de o saptamana. Efectele sunt exceptionale, in cazul petelor
care apar in contact cu diverse substante chimice. In cazul petelor pe piele
care apar pe fondul unor tulburari interne, tratamentul extern este dublat cu o
cura de dezintoxicare cu o durata de minimum 2 saptamani, timp in care se iau
12 lingurite de suc de leustean pe zi.
* Reactii alergice la nivelul pielii - frunzele proaspete de leustean se
toaca foarte bine pe o planseta de lemn sau se maruntesc in mixer, dupa care se
invelesc intr-un tifon subtire si se aplica pe locul afectat, unde se lasa vreme
de o ora. Are efecte antihistaminice directe, diminueaza inflamatia, calmeaza
mancarimile.
* Dureri de gat, amigdalita - se face gargara cu o infuzie fierbinte de
frunze uscate de leustean (4 linguri la o jumatate de cana de apa).
Semintele de leustean * Gingivita, ulceratii in zona bucala
- se mesteca indelung (minimum cinci minute), de 4 ori pe zi, cate 2-3 frunze proaspete
de leustean. Este un tratament simplu, dar cu care se obtin rezultate foarte
bune, deoarece dezinfecteaza gingiile, este antiinflamator, favorizeaza
refacerea epiteliilor lezate.
* Miros neplacut al transpiratiei - in Evul Mediu, cei care strabateau
cu piciorul distante foarte lungi isi puneau in incaltari cateva frunze de
leustean, ca sa previna mirosul neplacut al picioarelor si sa se fereasca de
eventualele infectii la acest nivel. Daca vi se pare neplacut sau imposibil de
aplicat acest procedeu terapeutic, va recomandam baile partiale cu infuzie
combinata de leustean, bai care vor avea o durata minima de 10 minute. Este
bine de stiut ca aroma leusteanului este adesea folosita in parfumurile de
lux, carora le da o tenta de prospetime, de naturalete.
* Arsuri de gradele I si II - se striveste o mana de frunze proaspete de
leustean pe o planseta de lemn, apoi se aplica pe locul afectat, unde se tin
vreme de minimum o ora. Aceasta aplicatie are efecte calmante locale,
antiinflamatoare, previne infectia si grabeste refacerea tesuturilor distruse.
* Amigdalite, faringite, laringite - se consuma frunze proaspete de
leusten si, suplimentar, se face gargara de 4 ori pe zi cu infuzie combinata
din frunze si seminte de leustean. Este un tratament cu efecte calmante si
antiinfectioase.
Precautii si contraindicatii
Nu se foloseste in perioada sarcinii si se foloseste in cantitati moderate
(maximum 3 g pe zi de frunze proaspete) in timpul alaptarii. Foarte rar s-a
observat un efect iritativ al leusteanului, administrat in cantitati mari si pe
perioade lungi de timp, in infectiile renale.
LEUSTEANUL - PLANTA MAGICA
In Apuseni, fetelor aflate la pubertate li se dadea sa manance dimineata turte
de grau cu leustean verde, ca sa fie ferite de 'zburatori si alte ispitiri
necurate'. De altfel, pe tot teritoriul Romaniei se credea ca cele mai
bune remedii de protectie magica sunt leusteanul, odoleanul si iarba creata. In
nordul Moldovei, se credea ca radacina de leustean dezgropata in Vinerea Mare
si administrata pisata in fiecare seara ajuta la alungarea spiritelor rele din
om, fiind o metoda de exorcizare. De asemenea, se credea ca adaugate in apa din
scaldatoare frunzele de leustean alunga gandurile negre.
In Franta, in Provence, se spunea ca femeia care face baie cu frunze de
leustean si flori de trandafir poate trezi dragostea in cel pe care il iubeste.
In Italia, in provincia Liguria, se credea ca persoanele care poarta cateva
frunze sau bucati de radacina de leustean vor deveni foarte atractive pentru
sexulopus. (Femeile slave purtau leustean in ziua nuntii ca sa aiba o casnicie
fericita.)
Sanatate dupa ritmurile naturii
Cum depasim blocadele provocate de dereglarile cosmice
Fiecare om este o particica a naturii si-a universului, o farama dintr-un
intreg, in care se reflecta ca apa intr-o picatura de roua. Psihicul,
sanatatea, sistemele din interiorul corpului depind in mare masura de ritmurile
cosmice ale Soarelui si Lunii, de schimbarea campului magnetic al Pamantului si
de alte cauze exterioare. Benefice, cateodata, alteori negative, e bine sa le
cunoastem, ca sa evitam perioadele critice cu care ne confruntam pe diverse
planuri ale vietii. La inceputul acesta de iulie, de exemplu, se petrec
perturbari geofizice care provoaca senzatii de slabiciune, epuizare, scaderea
imunitatii. Nimeni nu ne invata cum sa ne coordonam viata cu ritmurile naturii.
Deseori, ne fortam organismul, obligandu-l sa functioneze in ritm diferit sau
opus fata de cel natural. Rezultatele sunt stiute de toti: starea proasta a
sanatatii, conflicte la serviciu si in familie, planuri nerealizate si multe
alte neplaceri.
Ingemanati cu natura
Actorii principali ai ritmurilor biologice sunt Soarele, Luna si Pamantul.
Fortele lor magnetice, electrice si de gravitatie interactioneaza permanent si
actioneaza asupra oamenilor si animalelor. In zilele favorabile, energia
pozitiva se activeaza si ne ajuta sa realizam cu succes diferite proiecte, ba
uneori, schimbul de energii cu universul este maxim si atunci se intampla
lucruri minunate (vindecari miraculoase, castiguri la Loto etc.).
In rastimpul de 30 de zile, Soarele, Luna si Pamantul se afla intr-o anumita
pozitie unul fata de altul, care provoaca schimbari puternice in fortele de
gravitatie, in campul electromagnetic, de luminozitate, temperatura, puterea si
directia vantului, umiditatea aerului etc. Concomitent cu schimbarile din
natura exterioara se petrec si schimbarile in interiorul celulelor fiintelor
vii, care contin apa in proportie de 80%. La fel ca apa marilor si oceanelor,
apa din celulele noastre se supune legilor universale care forteaza fluxul si
refluxul. Se schimba starea generala a organismului si a psihicului: omul simte
o stare de slabiciune, lene, somnolenta, devine nervos, agresiv, irascibil.
Creste numarul de accidente rutiere, certuri in familie. In zilele nefavorabile
esueaza si intalnirile de afaceri, activitatile diplomatice. E timpul pentru
relaxare si liniste. Trebuie sa ne ajutam organismul sa se adapteze la
schimbarile din lumea exterioara, sa-si pastreze energia.
1. Schimbari in sistemul nervos: se manifesta prin dereglari pe care le
punem, adesea, pe seama bolii: pierderea orientarii in spatiu, senzatia de
ameteala, de cadere in gol. Omul devine predispus la influente negative
psihologice si energetice.
2. Schimbari in sistemul cardio-vascular: la majoritatea oamenilor,
tonusul vaselor sangvine in partea de jos a corpului este mai puternic decat in
partea de sus. In zilele negative, situatia se schimba. La persoanele
sedentare, care nu fac efort fizic, scade capacitatea de munca fizica si
mentala. 3. Schimbarile in sistemul
locomotor: este afectata musculatura antigravitationala (muschii extensori
ai gatului, ai spatelui, ai picioarelor si coapselor). Scade tonusul vital si
puterea, capacitatea de munca si rezistenta.
4. Modificari de nutritie: scade necesitatea de carbohidrati pentru
metabolism, ceea ce duce la consumul exagerat de dulciuri si fainoase, care
provoaca depozitarea de grasimi si de colesterol in organism.
5. Modificari de imunitate: creste 'schimbul de bacterii'
intre oameni, in timp ce imunitatea scade. Creste riscul de imbolnavire, se
agraveaza bolile existente. Pana si zgarieturile se trateaza mai greu, se
inflameaza mai tare, daca sunt produse in zilele negative.
6. Schimbari in activitatea creierului: fluctuatiile gravitationale
schimba activitatea emisferelor creierului, activitatea principala se deruleaza
in emisfera dreapta, care raspunde de emotii. De aceea, in zilele negative,
oamenii se irita, se supara mai tare si fac scandal fara motive serioase. Dar
daca emotiile nu se revarsa, e si mai rau. Nivelul cortizolului creste de 1,5-2
ori. Savantii il numesc 'hormonul stresului si al imbatranirii'. De
aceea, in zilele respective nu se recomanda activitatea mentala fortata, mai
bine sa fie organizata o activitate creatoare, pentru emisfera dreapta.Cele
12 zile negative
Majoritatea oamenilor nu au grija de organismul lor in zilele 'cu
minus', mai ales daca pe moment se simt bine. Organismul puternic si
sanatatea buna le permit sa reziste un timp, dar urmarile se aduna si duc la
imbolnaviri grave. In fiecare luna, exista 8-12 zile nefavorabile. Daca nu le
dam atentie, organismul sufera tot mai mult, se aduna problemele legate de
pierderea energiei biologice, apar simptomele abaterii de la ritmul natural
biologic:
1. Stare de oboseala, lene, omul nu se satura de somn si atunci cand
doarme mult.
2. Pierderea facultatii de gandire logica si analiza a imprejurarilor
vietii.
3. Pierderea abilitatii de planificare in timp si in spatiu.
4. Pierderea orientarii in spatiu, omul se impiedica, cade pe loc drept,
apare tremuratul mainilor, al picioarelor si capului.
5. Tentative de sinucidere sau, in varianta mai blanda - pierderea
capacitatii de a lupta cu boala, de a lupta pentru viata.
Sfaturi de sanatate in zilele negative
* Alimentatie: renuntarea la dulciuri. In perioade cu risc predomina
metabolismul proteino-lipidic, iar zaharul devine toxic, mai ales in prima
jumatate a zilei. Consumul exagerat de carbohidrati poate provoca unele
afectiuni, printre care obezitate, diabet, ateroscleroza. Nu se renunta in
totalitate la carbohidrati, deoarece au functii importante ca: sursa de
energie, refacerea celulelor si a tesuturilor. Lipsa lor totala duce la
dereglari in sistemul nervos si in muschi, la slabirea activitatilor mentale si
fizice. Cu o zi inainte de 'ziua neagra' se recomanda scaderea
numarului de calorii din alimentatie, la 2000-2200 pe zi (65-70 g de proteine,
85-90 g de grasimi, 220-250 de carbohidrati).Se mananca la ore fixe de 3-4 ori
pe zi portii mici, ultima masa luandu-se nu mai tarziu de ora 19. Se recomanda,
de asemenea, scaderea cantitatii de produse animale si cresterea cantitatii de
legume si fructe: varza, sfecla, morcov, rosii, castraveti, ceapa, care contin
vitaminele necesare pentru metabolismul proteino-lipidic. Cel mai important
produs alimentar, care are un rol principal in diminuarea efectelor negative,
este varza, deoarece contine compusi care incetinesc procesele de imbatranire,
previne obezitatea si depunerea de colesterol in vasele sangvine. Sucul de
varza normalizeaza metabolismul in ficat. Daca apare insomnia, se beau cu 40-50
minute inainte de culcare 150 ml de suc de varza proaspat stors.
* Reducerea efortului fizic. Schimbarile de gravitatie actioneaza direct
asupra aparatului locomotor (scheletul si muschii) si puterea fizica scade.
Efortul trebuie redus, dar nu se renunta la activitatile cotidiene. (In cazul
sportivilor de performanta, in zilele negative scad considerabil rezultatele
obtinute, iar numarul de accidentari creste vizibil.)
* Postul informational (renuntarea la TV, radio, ziare). Vederea si
auzul ne sunt incarcate peste masura cu informatii transmise zilnic prin
mass-media, de care nu avem nevoie, care ne agreseaza psihic. Vizionand
emisiunile TV, omul este supus unor presiuni enorme. Orice informatie (inclusiv
prin radio) provoaca o stare de incordare sau stres. Creierul nu este in stare
sa o 'asimileze' si automat se inchide ca sa se protejeze. Omul simte
somnolenta, indispozitie, apar starea de nervozitate, agresivitatea. E bine sa
renuntati la toate sursele de informatie ca sa preveniti criza hipertensiva,
atacul de cord, agravarea afectiunilor gastro-intestinale, riscul de accident
vascular-cerebral, sau accidentele de circulatie.
* Limitarea consumului de medicamente - in zilele 'negre'
actiunea lor este mai slaba, nu-si fac efectul. Pastilele sau alte proceduri
terapeutice sunt o sarcina in plus pentru organism (cu exceptia medicamentelor
importante, de care depinde viata omului). In prima zi negativa, se scade doza
obisnuita cu 5%, in a 2-a cu 10% si tot asa pana la renuntarea totala. Folosind
metoda aceasta crestem puterea medicamentelor in restul zilelor cand le luam.
* Curatarea energetica a spatiului in care locuim, cu tamaie sau cu
betisoare parfumate. Se folosesc tamaia, betisoare cu aroma de pin, cedru,
menta, musetel, eucalipt si altele.
Activitatea fizica
Diminetile zilelor negative trebuie sa inceapa cu exercitii fizice usoare,
placute, care intaresc organismul si ii pastreaza energia. Nu se fac pana la epuizare,
ci cat produc placere. De exemplu:
- Va culcati in pat sau pe covor cu picioarele usor indepartate. Practicati
respiratia abdominala. Relaxati-va. Inchipuiti-va ca plutiti in aer, pe nori,
timp de 2 minute.
- Masajul palmelor si al degetelor cu un cilindru din lemn sau un bat scurt. Se
rostogoleste de la baza palmelor pana la varful degetelor si inapoi, 5 minute.
- Masaj de incalzire pentru subsuori, usor, intai cu palma dreapta, apoi cu
stanga.
- Masajul talpilor, prin rostogolirea unui cilindru (borcanel de medicamente,
din sticla, sau o coada de matura).
- Masaj de incalzire a zonei de sub genunchi, apoi de deasupra genunchiului, in
punctul vietii lungi. Ca sa-l gasiti, asezati palmele orizontal pe genunchi, cu
degetele unite. Punctele se afla cu 1,5-2 cm mai jos de degetele mici.
Seara, dupa ora 19, renuntati la activitati mentale intense. Ascultati muzica blanda, desenati (cel mai indicat), plimbati-va, dansati, dar fara efort. Inainte de culcare se fac bai calde cu decoct din conifere (ace, crengute, conuri tocate). Un kilogram de masa tocata se fierbe 30 minute in 7-8 litri de apa, se infuzeaza 12 ore. Se strecoara in cada plina cu apa calda (36-40 grade), in care se sta timp de 15-20 minute. Apoi se face un dus mai rece decat apa din cada, timp de 5-10 secunde. In lipsa coniferelor, se pot folosi levantica, petale de trandafir si crizantema.
