Cat trebuie sa pape bebe?, Hrana suplimentara a nou-nascutului

Cat trebuie sa pape bebe?

De cate ori nu te-ai intrebat daca ingerasul tau primeste destula papica, fie ea lapte de san, formula de lapte sau mancare solida? De obicei, ca si proaspata mamica iti faci griji in legatura cu cantitatea de mancare de care are bebe nevoie. Iata cateva idei despre cat trebuie sa manance bebelusul! 

In primele 4 luni de viata, ideal ar fi ca bebelusul sa primeasca lapte matern la discretie, de cate ori cere san, intre 5 si 10 mese la san pe zi. In cazul in care nu poti alapta din diferite motive, ii poti oferi intre 500 si 1000 grame de formula potrivita de lapte. Specialistii recomanda in special laptele matern ca unica alimentatie a sugarului pana in luna a 4 a, cand poti incepe diversificarea. 

Incepand de la 4 luni, cand micutul poate sta singur in fundulet si isi misca privirea spre diferite obiecte si zgomote din incapere, ar trebui sa incepi diversificarea. Cand vine vorba de cerealele din orez nu trebuie sa-ti faci griji deoarece acestea nu dau alergii, dar celelalte alimente trebuie introduse pe rand, putin cate putin, pentru a observa eventualele reactii adverse. De la 4 la 6 luni, cantitatea de lapte din meniu scade: lapte matern sau formula de lapte 4-7 mese. In plus, se suplimenteaza cu cereale de tipul orezului, ovazului si orzului. 

De la 6 la 8 luni, bebe continua alimentatia cu lapte, dar in cantitate scazuta si incearca sa primeasca in meniu si legume si fructe, pe rand. Se recomanda ca primele introduse in alimentatie sa fie legumele, altfel bebelusul s-ar obisnui cu gustul dulce al fructelor si ar refuza mai apoi legumele. Mesele de lapte ar trebui sa scada la 3-4. In plus, bebe poate primi cerealele de orez care se suplimeteaza cu piureuri de legume si fructe. Poti sa mai pregatesti de asemenea si sucuri naturale de fructe, dar la care nu ai voie sa adaugi zahar sau alte tipuri de indulcitori! 

Intre 8 si 10 luni, bebe poate incepe sa primeasca carnita, deoarece pe masura ce creste are nevoie de mai multe proteine si fier. La inceput, carnita trecuie taiata marunt, dar in putin timp sugarul incepe sa se plictiseasca de mancarea pasata si vrea sa rontaie si sa manace bucatele mai mari- poti sa tai carnea, legumele si fructele in cubulete. La aceasta varsta, micutul mai poate primi lactate (iaurt, branza), oua, dar si cereale pe baza de grau. 

In jurul varstei de 1 an, deja mesele la san sau formulele de lapte sunt in cantitate mica, poti sa renunti chiar la acestea. Nevoile nutritive ale micutului cresc, iar meniurile variate, dar care arata si atragator vor avea succes. La aceasta varsta, copilul are nevoie de aproximativ 1000 de calorii, dar majoritatea mamicilor exagereaza si supraalimenteaza copilul. 

Pana la 2 ani copilul si-a facut deja o gama larga de produse care ar trebui sa alcatuiasca meniul sau zilnic. Ii poti da chiar si lapte de vaca bine fiert de 2 ori pe zi, din care isi va lua cantitatea adecvata de calciu. Lactatele, legumele, fructele si sucurile de fructe bogate in vitamina C (o portie ar trebui sa contina un sfert din portia unui adult), cereale, paste, orez, dar si carne si oua. 

Inteligent este sa nu faci abuz de vre-un aliment, dar nici sa omiti vre-un aliment, ci sa le servesti de-a lungul unei saptamani putin cate putin. Incearca sa-i faci tu un program de masa micutului si sa-l obisnuiesti cu acesta. Dulciurile nu sunt recomandate pana la 3 ani, asa ca nu fi tentata sa-l hranesti cu dulciuri!

Alaptarea

Avantajele alaptarii pentru nou-nascut:

Se digera usor, organismul micutului fiind putin solicitat

Contine anticorpi ce protejeaza nou-nascutul de infectii atat timp cat este hranit cu lapte de mama

Este singurul lapte ce poate fi baut crud, nefiert, el fiind steril pentru ca ajunge curat direct de la san la copilas

Scaunele copiilor alaptati la san sunt mai putin abundente

Sugarul isi poate adapta singur cantitatea de lapte de care are nevoie (el suge cat are nevoie)

S-a demonstrat ca la micutii hraniti la san se reduce riscul de aparietie a infectiilor, bolilor, alergiilor

Se pare ca acesti copii isi sug degetul mai putin decat copiii hraniti artificial

Prin efortul depus la supt se dezvolta muschii si oasele fetei.

Avantajele alaptarii pentru tanara mamica:

Este la indemana, comod de manipulat, igienic si este la temperatura potrivita

Ajuta la revenirea uterului in pozitia initiala

Fabricarea laptelui reprezinta un consum de energie pentru organismul mamei, si astfel o ajuta sa piarda din kilogramele depuse in timpul sarcinii

Economiseste timp, bani si energie

S-a demonstrat ca alapatul previne aparitia cancerului de san

Este o metoda contraceptiva - cat timp cat alaptezi nu reapare ciclul menstrual

Scade riscul de aparitie a diabetului zaharat de tip 2

Cand incepem si cat timp trebuie sa alaptam
Se recomanda ca tanara mamica sa inceapa alaptatul imediat dupa nastere, pentru a stimula secretia lactata, si se recomanda ca micutul sa fie hranit timp de sase luni exclusiv cu lapte de san, iar in urmatoarea jumatate de an sa se introduca incet incet si alte alimente in meniul micutului si sa se reduca treptat cantitatea de lapte, pana cand copilul va fi intarcat

Invatarea alaptarii
Tehnica alaptarii este dificila la inceput, si necesita multa rabdare din partea mamei, dar ea se invataMamica si puiul ei invata unul de la altul aceasta tehnica, inca din primele ore de la nastere.
Mama trebuie sa invete micutul sa manance, ajutandu-l: sa prinda mamelonul, sa-si gaseasaca singur pozitia comoda de supt. Trebuie sa te asiguri ca micutul nu inghite aer, si el nu trebuie lasat sa adoarma la san, deoarece se va obisnui cu dormitul in brate si il vei dezvata greu.
Cum ne dam seama daca tehnica folosita pentru alaptare este corecta? Mamelonul se afla in gura bebelusului, acesta sugand ritmic, iar mama nu simte durere in mameloane in timpul alaptarii.
Daca dupa alaptat sanii nu dor, sunt moi si pufosi, iar copilul ia treptat in greutate, doarme bine si se trezeste periodic pentru o noua masa la san, atunci tehnica folosita de mama are succes.

Cand are loc si cat timp dureaza masa la san a sugarului?
Copilasul trebuie pus la san de fiecare data cand are nevoie. La inceput, pauzele vor fi foarte scurte, deoarece el suge mai putin si mai des, la fiecare 2 ore cu pauze de 4 ore in timpul noptii. Cand creste cantitatea de lapte baut, atunci pauzele devin mai lungi (4 ore).
Masa poate sa dureze cat timp vor mama si copilul. Pe parcursul alaptarii, micutul oboseste si face pauze mici - acestea nu sunt un semn ca a terminat masa. Ne dam seama ca sugarul a terminat cu suptul cand face o pauza un pic mai lunga, de aproximativ 1 minut.
Regula este de a oferi un san la o masa, pentru a fi golit in totalitate, iar la masa urmatoare celalalt san.

Pregatirea mamei pentru alaptare
Mama trebuie sa se pregateasca pentru masa micutului inainte de a-l trezi pe acesta din somn, altfel el va deveni agitat, nervos si poate intampla chiar sa refuze sanul sau sa se plictiseasca si sa adoarma.
Inainte de a alapta, mama isi va prinde parul, va indeparta sutienul si tampoanele sterile de pe mameloane si va spala sanii, areolele si mameloanele cu comprese sterile inmuiate in apa calduta.
Pozitia adoptata in timpul alaptarii
Succesul mesei la san depinde si de pozitia adoptata in timpul alaptarii, dar si de cat de relaxata este mama. Pozitia in care alaptezi trebuie sa fie una confortabila atat pentru mama, cat si pentru copil.
In functie de preferintele mamei, ea poate sa stea:

• In sezut, sprijinita pe perne cu spatele, tinand in brate copilul

•  Culcata la orizontala, intr-o parte, cu spatele si capul pe perne, sustinand copilasul cu una din maini si cu cealalta oferindu-I sanul

• Copilul asezat pe bratul opus: mama sustine capul si corpul copilului cu mana opusa sanului la care i se va da sa suga, iar sanul este sustinut cu cealalta mana.

Regimul igieno-dietetic al mamei pe timpul alaptarii
Pe timpul alaptarii, mama trebuie sa aiba un regim alimentar echilibrat asemanator cu cel urmat in timpul sarcinii, dar cu o usoara crestere a cantitatii de produse lactate.
Fumatul si alcoolul dauneaza grav micutului pe parcursul alaptarii, inhiband dezvoltarea normala a lui.
Orice medicament trebuie evitat, dar daca acest lucru este absolut necesar, el trebuie discutat cu medicul.
Alaptatul este o experienta unica atat pentru mama cat si pentru copil, ce contribuie la cunoasterea si stabilirea unei relatii intime intre proaspata mamica si puiul ei.

Hrana suplimentara a nou-nascutului

Laptele matern este singurul aliment considerat optim pentru hranirea copilului in primele sase luni de viata. Incepand cu luna a sasea de viata, putem introduce in alimentatia sugarului diferite preparate pe baza de legume, fructe, cereale. Este bine sa amanam cat mai mult cu putinta momentul introducerii laptelui de vaca in alimentatie.

Daca mama nu are suficient lapte sau daca din diferite motive laptele matern nu-i este de ajuns micutului, este nevoie sa introducerm un preparat de lapte in alimentatia copilului. Cum ne dam seama daca copilasul nostru are nevoie de hrana suplimentara? Foarte simplu: ii urmarim cresterea in greutate pe parcursul primei luni de viata; daca sugarul stagneaza in greutate si in saptamana a 4 a de viata sau daca pe parcursul celor 4 saptamani cresterea in greutate a fost mai mica de 200 grame, este necesar un supliment de lapte. Cel mai des se foloseste laptele praf si este recomandata evitarea pe cat posibil a laptelui de vaca.

Este extrem de important modul in care i se da sugarului hrana suplimentara in primele saptamani de viata. Trebuie ca in cursul unei mese sugarul sa fie pus sa suga intai la ambii sani pana ce din acestia se epuizeaza rezerva de lapte, abia pe urma dandu-i-se biberonul. Atentie! Daca i se da intai biberonul, sugarului nu-i mai e indeajus de foame pentru a depune efortul necesar la supt si astfel nu va mai vrea sa suga de la san; gaura de la nivelul tetinei prin care curge laptele nu trebuie sa fie mare si sa curga usor, pentru ca astfel sugarul va refuza sa suga de la san, de unde laptele curge mai greu.

Alegerea preparatului de lapte ce urmeaza a fi introdus in alimentatia sugarului este discutata cu medicul pediatru, care recomanda calitatea si cantitatea laptelui. In cazul in care se doreste utilizarea laptelui de vaca, acesta trebuie diluat si indulcit cu zahar sau glucoza inainte de administrare.
Trebuie sa avem grija ca, pe masura ce scadem cantitatea de lapte matern din alimentatie, sa introducem o cantitate adecvata de lapte de vaca pentru a evita carentele de calciu si proteine. Atunci cand cantitatea de lapte matern din alimentatie a fost injumatatita, este necesara introducerea a 200-250 ml lapte de vaca pe zi, iar cand perioada alaptarii este la final sunt necesari aproximativ 350-400 ml de lapte de vaca pe zi.

Incepand cu luna a saptea, in timp ce cantitatea de lapte pe care copilul o primeste de la san ramane aceeasi, saptamanal, introducem cate un singur nou aliment in alimentatia lui. De ce un singur aliment nou? Pentru ca in cazul aparitiei unei alergii sa stim sigur cauza acesteia; daca am introduce mai multe alimente nu am sti sigur la ce aliment este alergic micutul nostru.

Astfel, pana in luna a noua de viata, copilul cunoaste o mare varietate de arome si vom lua in calcul reducerea treptata a cantitatii de lapte matern si introducerea produselor din lapte de vaca. Se va incepe intai cu un iaurt amestecat cu cereale, apoi, daca este tolerat bine se poate introduce si laptele de vaca integral.

Fructele pot fi oferite crude, rase, pasate sau fierte impreuna cu crema de cereale. Cerealele cele mai indicate in primele luni de viata sunt cele care nu contin gluten (orez, porumb, mei). Aceste cereale se fierb bine si se spala apoi, inainte de se prepara masa. In cazul copiilor care sunt alaptati, la cremele preparate de mamica nu este necesara adaugarea de sare sau zahar, ci numai apa.

Legumele trebuie gatite prin fierbere sau inabusire, adaugandu-se o lingurita de ulei de masline.
Odata cu aparitia primilor incisivi, copilasul poate rontai o coaja de paine, o bucata de morcov, mar, alte legume. Preparatele cu cereale nemacinate nu sunt recomandate la sugar, caruia ii lipsesc inca maselutele.

Cu un regim alimentar constituit dintr-o varietate de fructe, legume si cereale, suplimentat de laptele de vaca bogat in proteine si calciu, micutul nostru va creste sanatos, nefiind privat de cantitatea de vitamine, minerale si antioxidanti necesara unei cresteri si dezvoltari armonioase.

Piureul in alimentatia sugarului

Aceste preparate pot fi introduse in alimentatia sugarului incepand cu luna a patra. Se recomanda ca legumele sa fie gatite prin fierbere, apoi pasate cu mixerul sau cu blenderul si transformate intr-o pasta pe care o numim piure.

Noile alimente se introduc treptat in meniul bebelusului, incepand cu cantitati mici, apoi crescandu-le progresiv. Multi dintre sugari nu agreeaza anumite legume sau fructe, nu incercati sa-i obligati sa manacance din dorinta ca mai tarziu sa nu fie mofturosi, ci strecurati bucatele din alimentele pe care le refuza in piureul preparat, pentru a se obisnui treptat cu gustul. Daca alegeti sa hraniti nou-nascutul cu alimente din comert, sunt de preferat conservele cu un singur preparat (contin un singur tip de leguma sau fructa) astfel ca mamica sa stie ce aliment a provocat o eventuala alergie aparuta bebelusului ei.
Dintre legume se recomanda: morcovul, patrunjelul, mazarea, sfecla rosie, telina, dovleceii, fasolea verde,cartofii. Fructele indicate pentru bebelusi sunt: bananele, piersicile, merele, caisele, lamaile.

Piureul de legume

Avem nevoie de urmatoarele ingrediente:

250g legume ( morcov, catof, mazare etc)

• 1 lingurita unt (nu margarina)

• 3 linguri lapte caldut

• Un varf de cutit de sare

Legumele se fierb, apoi se strecoara. Se paseaza bine cu mixerul sau robotul de bucatarie, adaugandu-se treptat laptele, untul si sarea pana cand legumele capata o consitenta cremoasa. Se hraneste sugarul cat timp piureul este inca caldut.

Piureul de fructe

Ingrediente necesare:

• O banana mare coapta bine

• 2-3 mere rase

• O portocala coapta

• 1 lingurita miere

• Biscuiti

• 2-3 linguri lapte

• 1 lingura branza de vaci

Fructele se paseaza bine cu mixerul sau la blender. Peste fructe se pot adauga dupa gust si preferinte cativa biscuiti, cateva linguri de lapte sau branza de vaci pentru a modifica consistenta si gustul piureului. Recomandam ca in schimbul zaharului, pentru a indulci piureul de fructe sa adaugati miere. Zaharul favorizeaza aparitia cariilor, dar si obisnuieste copilul cu un regim alimentar cu dulciuri rafinate si astfel predispune la obezitate.

Supele in alimentatia sugarului

Supa-crema de morcov cu dovlecel
Alimente necesare:

• ½ l apa sau zeama de la supa de legume

• 100g morcov

• 100g dovlecel

• Un pahar cu fapte fiert

• 2 linguri faina

• Verdeata tocata

• Putina sare

Se curata morcovii si dovleceii de coaja, se spala bine la jet puternic de apa si apoi se taie cubulete mici. Se pun la fiert in apa sau zeama de la supa de legume. Dupa ce au fiert, morcovii si dovleceii se strecoara si se paseaza, apoi se amesteca cu 200 ml din apa rezultata in urma fierberii lor si se formeaza o supa.
Separat, se amesteca bine faina cu laptele, sarea si verdeata, dupa care, acest amestec se adauga supei.

Supa-crema de cartofi cu lapte si verdeata
Cantitati necesare:

• 500 ml apa

• Jumatate de pahar cu lapte cald

• 3 cartofi

• o lingurita unt

• Jumatate de galbenus

• Verdeata tocata marunt

• Un varf de cutit de sare

Cartofii se curata de coaja, se spala bine si se taie cubulete marunte, apoi se pun la fiert in cei 500 ml apa cu sare. Dupa ce au fiert bine, se strecoara printr-o sita si se paseaza bine adaugandu-se apa in care au fiert, laptele si untul. Dupa gust se poate adauga in loc de lapte o lingura de smantana sau branza de vaci batut cu galbenusul. La final se presara peste supa-crema si zarzavatul.

Supa de pui
Pentru aceasta supa avem nevoie de urmatoarele:

• 0.5 l de apa

• 200 g legume pentru supa (morcov, telina, cartof etc)

• 200 g carne de pui

• Verdeata tocata bine

• Putina sare

Carnea de pasare fara pielita si curatata bine de eventualii fulgi se pune la fiert in apa cu sare. Dupa ce carnea a fiert, se scoate din oala si se taie bucatele mici. In aceeasi apa in care a fiert carnea se pun la fiert acum zarzavaturile. Zarzavaturile fierte se strecoara si se paseaza bine, se amesteca apoi cu carnea de pasare taiata marunt si se presara deasupra verdeata.

Papa bun pentru bebe

Este foarte usor sa gatesti mancare proaspata si sanatoasa pentru bebelusul tau. Desi crezi ca este foarte complicat si necesita mult timp sa prepari astfel de mese, vei vedea singura ca nu este asa. Folosind legume si fructe proaspete, ii vei oferi micutului doza zilnica de vitamine si substante nutritive cu un efort de doar cateva minute, iar tu vei economisi astfel ceva bani pentru familie.

Nu ai nevoie de multe ustensile pentru pregatirea acestor piureuri- o oala micuta in care sa fierbi legumele peste care de obicei adaugi cateva linguri de apa si un blender (pentru ca atunci cand este micut bebe manaca piureurile bine pasate). Vei vedea ca este usor ca si cum ai pocni din degete.

Iata cateva retete de mancare pentru bebelusi. Lista si combinatiile posibile de retete pentru bebelusi sunt nenumarate, depinde doar sa ai imaginatie si putin gust pentru a combina ingredientele potrivite

Piure de mazare

Ingrediente necesare pentru o portie:

• O cana de mazare proaspata sau congelata
• O cana de apa
• Un varf de cutit de sare

Mazarea se fierbe cu apa intr-o oala. Dupa ce mazarea fierbe, se strecoara si se gateste la foc mic cateva minute, adaugandu-se si sarea. Mazarea se lasa sa se raceasca 10 minute, dupa care se paseaza bine cu mixerul sau robotul de bucatarie si se hraneste sugarul cat timp piureul este inca caldut.
Deliciu- mere si banane!

Ingrediente necesare:

• 2 mere galbene
• 1 banana
• 1/2 cana de apa

Se spala bine merele, se decojesc si se scoate cotorul, apoi se taie in cubulete. Se pun intr-o oala la fiert cu 1/2 cana de apa. Dupa ce mancarea da in clocot, se strecoara si se gatesc cateva minute la foc mic. Dupa ce merele sunt gata, se lasa sa se raceasca 10 minute, dupa care se paseaza la blender impreuna cu banana.

Pere si piersica- piure plin de vitamine Ingrediente necesare:

• 1 para mare coapta bine
• 1 piersica
• un iaurt

Para si piersica se spala bine sub jet de apa. Se decojesc, se scoate cotorul, respectiv samburele si se taie bucati. Fructele astfel taiate bucatele se adauga intr-un blender si se paseaza bine. Dupa preferinte, se poate adauga si un iaurt in timp ce fructele sunt pasate- astfel cantitatea de calciu va creste considerabil.