|
|
|
PROIECT DIDACTIC
Sc.Gimn.Agrij TEME SI OBIECTIVE
Clasa: VI-a A 1. SARITURA IN LUNGIME CU ELAN.
Efectiv :14.B-6,F-8 elevi * Consolidarea mecanismului de baza al sariturii
Loc de desfasurare : terenul de sport* Dezvoltarea capacitatii de a exersa global proba
Materiale si instalatii : de saritura in lungime in conditii regulamentare
7 mingi de handbal 2. HANDBAL -pase in 3 cu schimb de locuri cu
8 jaloane aruncare la poarta din alergare cu pas adaugat.
Ruleta Consolidarea aruncarii la poarta din alergare
* Sa realizeze actiuni motrice cu structuri si
Profesor :Petran Olimpiu eforturi diferite.
SI
DURATA
ZARE
SI
INDICATII METODICE
Obs.
1. Organizarea
colectivului
de elevi
3'
- Adunarea, alinierea si raportul
- Verificarea echipamentului si
a starii de sanatate.
- Anuntarea temelor de lectie.
2 min
30"
30"
- In linie pe un rand.
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
2. Pregatirea
organismului
pentru efort
7'
- Intoarceri de pe loc la stanga,
dreapta si stanga imprejur.
- Mers normal, mers in cadenta.
- Alergare usoara.
Joc "Buchetelele".
In timp ce colectivul de elevi alearga, profesorul striga un numar. Imediat elevii trebuie sa se grupeze in functie de numarul strigat. Exemplu "4 !"
se grupeaza cate patru in pozitia sprijin ghemuit. Apoi se continua alergarea cu relurea jocului.
- Alergare cu genunchi sus.
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi sus.
- Alergare laterala cu pasi adaugati.
- Pas saltat
- Mers linistitor cu relaxarea bratelor si picioarelor, cu exercitii de respiratie.
4X
30"
1tura
1 min.
1latime
1latime
1latime
1latime
1tura
- In linie pe un rand.
- In coloana cate unul.
- Se pot folosii si semnale
sonore.
- Elevii care nu reusesc sa se grupeze vor fi penalizati sa execute sarituri ca mingea, genuflexiuni etc.
- tr. usor aplecat in fata.
-se atinge usor sezuta cu calcaiele.
-incrucisarea bratelor in fata
-brat picior opus.
3. Influentarea
selectiva a
aparatului
locomotor
8'
- Formarea coloanei de gimn.
- Exercitii libere:
Exercitiul nr. 1.
P.I. Stand departat, bratul stang intins la verticala.
T1-2 Extensia br.stang sus cu arcuire.
T3-4 Extensia br. drept sus cu arcuire.
T5-6 Extensia ambelor brate sus cu arcuire.
T7-8 Extensia br.jos cu arcuire pe langa trunchi.
Exercitiul nr. 2.
P.I. Stand departat mainile la piept
T1-2etensie cu arcuire cu bratele indoite
T3-4extensie cu arcuire cu bratele intinse
Exercitiul nr. 3.
P.I. Stand departat cu bratele intinse sus pe langa cap.
T1-2. Extensia tr. cu arcuire.
T3-4. Indoirea tr. inainte cu arcuire, cu ducerea br. spre varful picioarelor.
Exercitiul nr. 4.
P.I. Stand departat bratele intinse inainte
T1-2rasucirea trunchiului cu arcuire spre satnga
T3-4. aplecarea cu arcuire a trunchiului cu atingerea varfului piciorului satng cu mainile
Idem in partea opusa
Exercitiul nr. 5.
P.I. Stand departat.
T1-2 Fandare cu arcuire cu piciorul stang in fata.
T3-4. Fandare cu arcuire cu piciorul drept in fata.
Exercitiul nr. 6.
P.I. Stand departat mainile pe sold.
T1-12 Sarituri ca mingea pe loc cu forfecari de picioare.
3 X
4 X
4 X
4 X
4X
-cate patru pe mijlocul terenului.
- bratul intins blocat la articulatia cotului.
- pe timpul executiei ex. spatele se tine drept.
- arcuirea ampla.
-se executa amplu in ritm moderat.
-picioarele blocate la nivelul articulatiei genunchiului.
coatele se trag inapoi in timpul lucrului.
- la extensie, privirea urmeaza bratele.
- la indoirea tr. picioarele intinse si blocate la nivelul art. genunchilor.
- spatele drept.
-bratele se ridica la orizontala la nivelul umerilor.
- spatele drept in timpul fandarii.
- arcuire ampla.
-intoarcere prin pivotare.
-contactul cu solul pe pingea cat mai elastic.
4.. Consolidarea
cunostintelor
priceperilor si deprinderilor.
12'-16'
1. Saritura in lungime cu elan.
- Exersarea accelerarilor cu mentinerea vitezei maxime pe distanta de 15-20 m.
- Exersarea elanului si a bataii in spatiu delimitat.
-Atingerea dupa bataie in timpul zborului a unui obiect suspendat deasupra gropii.
-Exersarea desprinderii si zborului cu bataie .
-Exersarea sariturii integrale sub forma de concurs.
2X
2X
2X
2X
3X
- accent pe ultimii trei pasi de alergare.
- marcarea pragului prin doua placute asezate deoparte si de alta a pragului.
- deasupra gropii se va tine o stacheta cu un fanion.
-se va aseza in fata pragului o stacheta la o inaltime de 40 cm
- se acorda doua incercari si se va stabilii cele mai bune rezultate la B.,F.
2. Aruncarea la poarta din alergare.
- Pase in doi de pe loc pe mijlocul terenului.
-Pase in doi din deplasare cu aruncare la poarta din alergare cu pas adaugat.
Cate trei la minge din semicercul de 6 m,pase in trei cu schimb de locuri pana la marginea careului opus
- Aruncare la poarta din alergare cu pasa primita de la un jucator aflat la 9m.
- Joc bilateral cu accent pe aruncarea la poarta din alergare .
3'
2X
4X
3X
-distanta dintre jucatori 3m.
-pe latimea terenuli
-fiecare jucator va arunca la poart din apropierea semicercului de 9 m.
- jucatorii se afla dispusi in sir la o dist. de 12m de poarta. Juc. cu mingea paseaza la juc. de la 9m, alearga,reprimeste mingea la 9m , arunca la poarta din alergare,in momentul reprimirii mingii elevul va efectua 1-2 pasi adaugati pe partea opusa bratului de aruncare.
5. Revenirea
indicilor marilor functiuni la nivelul obisnuit.
2'
- Se va executa alergare usoara in jurul terenului de handbal alternata cu mers cu exercitii de respiratie.
1 1/2
- se va insista pe lucrul corect al bratelor in timpul alergarii.
- in timpul mersului pe langa exercitii de respiratie se va relaxa bratele si picioarele.
6. Concluzii
aprecieri
recomandari.
1'
- Aprecieri asupra obiectivelor propuse.
- Aprecierea elevilor care s-au evidentiat.
- Alinierea si salutul.
- in linie pe un rand
-care au executat corect.
-recomandari si elevilor cu executii modeste.
- notarea a doi ,trei elevi.
