Dovezi care sprijina principiile si practica Terapiei

Dovezi care sprijina principiile si practica Terapiei

Rational Emotive si Comportamentale

Vi se pare ca suna bine ceea ce am descris in aceasta carte, si anume teoriile si practicile unei vieti rationale? Normal ca pentru noi autorii, ele suna bine. Datorita faptului ca le-am utilizat cu clientii nostrii, de mai bine de cincizeci de ani, suntem convinsi ca atunci cand ei folosesc aceste principii in viata lor, majoritatea dintre ei devin mult mai putin afectati, si mult mai putin vulnerabili la tulburari.

La fel se intampla si cu cititorii nostrii. Ghidul original si Noul ghid spre o viata rationala, publicate in limba engleza s-au vandut in aproximativ un milion si jumatate de copii, iar cele traduse in alte limbi straine, in alte cateva sute de mii de copii. Am primit mii de scrisori, telefoane, si complimente personale de la oameni din toata lumea, care au reusit sa se ajute, prin intermediul tehnicilor noastre. Un numar mare din celelalte carti ale noastre si casete REBT au avut rezultate similare. Iar mii de alti oameni au fost ajutati prin intermediul numeroaselor discutii, work-shop-uri, cursuri, emisiuni radio sau TV, si prin alte prezentari pe care noi si multi alti practicanti REBT continua sa le realizeze.

In mod indirect, REBT a avut o influenta si mai mare. Mii de articole, carti, casete, cursuri, si alte prezentari de succes, au comunicat oamenilor din toate tarile civilizate, principiile sale. Tinand seama de aceste mesaje REBT, milioane de oameni de toate varstele au beneficiat de pe urma lor. Intr-adevar, un fenomen!

Cu toate acestea, mare parte din dovezile care sustin utilizarea REBT-ului, sunt necunoscute publicului. Milioane de oameni, din inreaga lume, au declarat solemn ca ei au fost ajutati, in mare masura, de samanism, de stiinta crestina, de faptul ca au vorbit cu profeti morti, de anumite culte sau secte speciale, de secte fanatice, si de cate si mai cate alte lucruri. Multi dintre ei, au fost, intr-adevar, ajutati. Problema este: Cator alti oameni le-au daunat, in aceeasi masura, aceste practici? Si dintre cei ajutati, cati dintre ei ar fi primit un ajutor mai bun din partea altor terapii alternative si cu un suport stiintific mai mare? Nimeni nu stie, cu adevarat, dar ar fi o idee buna ca acestea sa fie cercetate prin experimente stiintifice controlate.

Din fericire, acest lucru a fost facut in sfera psihoterapiei. Multe studii au fost publicate, in special in legatura cu utilitatea Terapiei Rational Emotive si Comportamentale (Rational Emotive Behavioral Therapy - REBT) si cu cea a Terapiei Cognitiv Comportamentale (Cognitive Behavioral Therapy - CBT). In aceste studii, REBT a fost aplicat unui grup experimental in timp ce unui grup de control fie nu i s-a facut nici un fel de terapie, fie i s-a facut o alta forma de terapie. Aproape toate aceste studii au demonstrat faptul ca in grupurile de oameni in care s-a aplicat REBT, au fost constatate imbunatatiri semnificative comparativ cu grupurile in care nu s-a aplicat REBT. Rezumatele acestor studii au fost publicate de catre: P. Hajzler si M.E. Bernard, L.C. Lyons si P.J. Woods, T.E. McGovern si M.S. Silverman, si de catre M.S. Silverman, M. McCarthy, si T.E. McGovern, si sunt listate in Referintele Selectionate de la sfarsitul acestei carti. La momentul de fata, Raymond DiGiuseppe, profesor de psihologie la Universitatea St. John si director de instruire profesionala la Institutul Albert Ellis din New York, a strans peste 250 de studii despre REBT. Multe altele se publica in fiecare an.

Mai mult decat atat, peste o mie de alte studii care au fost publicate, au dovedit faptul ca diverse forme de Terapie Cognitiv Comportamentala (CBT) care a urmat modelul REBT, in special Terapia Cognitiva (Cognitive Therapy - CT) a lui Aaron Beck, ajuta in mod semnificativ, clientii si oamenii, mai mult decat o fac alte forme de terapie sau proceduri non-terapeutice. Rezumatele acestor studii au fost publicate de catre: David Barlow, Aaron Beck, Judith Beck, David Clark, Steven Hollon, Marjorie Weishar, si altii.

Pe langa aceste studii clinice care demonstreaza eficacitatea metodelor de autoschimbare, descrise in aceasta carte, multi alti cercetatori psihologi de ultima generatie au sprijinit aceste tehnici. Asa cum a precizat Daniel Goleman, psihologii sociali si profesorii, au indicat faptul ca atat copiii cat si adultii care nu stiu sa isi controleze emotiile pot fi invatati sa functioneze mai eficient. Martin Seligman si asociatii lui de la Universitatea din Pennsylvania au pus modelul ABC din REBT intr-o forma simpla, l-au predat la sute de copii de scoala si la parintii acestora, si au obtinut rezultate terapeutice si de preventie remarcabile.

Am putea dedica un spatiu considerabil, prezentarii dovezilor cercetarilor, cu privire la succesul pe care principiile din REBT si CBT il au in practica clinica si educationala, dar asta s-ar intinde cat pentru o alta carte. Pentru a ne indrepta putin atentia catre acest subiect, vom face un rezumat al raportului recent al departamentului Basic Behavioral Science Task Force of the National Advisory Mental Health Council (Departamentul de Baza al Stiintei Comportamentale a Consiliului National de Consultanta in Domeniul Sanatatii Mintale). Revizuind studiile psihologice importante din ultimii cinsprezece ani, acest departament a prezentat numeroase concluzii care sprijina practicile REBT, pe care le pledam si noi in acesata carte. Iata cateva din aceste concluzii:

1. Daca oamenii sunt incurajati sa actioneze in anumite modalitati, care nu sunt consistente cu atitudinile lor, aceste atitudini au foarte mari sanse de a se schimba.

2. Atitudinile pot fi schimbate, oferind oamenilor anumite indemnuri relativ minore pentru a se angaja in comportamente auto-persuasive.

3. Comportamentul oamenilor se poate schimba, prin simplul fapt de a-i face pe acestia constienti ca acele comportamente indezirabile pe care le au sunt inconsistente cu atitudinile lor.

4. Cercetarile din stiintele comportamentale scot la iveala strategii prin care oamenii sunt ajutati sa opuna, cu succes, rezistenta, persuasiunii daunatoare care vine din partea gupurilor sociale si comerciale.

5. Influenta daunatoare poate fi contracarata de influenta pozitiva.

6. Credintele si prejudecatile pe care oamenii nu le constientizeaza, pot fi usor dezvaluite pentru ca apoi sa fie schimbate.

7. Oamenii cu depresie au credinte negative constiente si inconstiente - precum, "Situatia mea este fara scapare" - care pot fi dezvaluite si apoi schimbate.

8. Terapia Cognitiv Comportamentala poate dezvalui atitudinile daunatoare pe care oamenii tulburati le au, si le poate arata acestora cum sa le schimbe.

9. Atunci cand copii care sunt devastati de experientele lor nereusite, se simt neajutorati pentru ca se percep ca si cum nu ar fi destul de inteligenti, ei pot fi invatati cum sa isi schimbe ideile negative cu privire la ei si sa ajunga sa se simta mult mai putin inadecvati.

10. Cand oamenii insista asupra faptului ca ei "trebuie" sau "este necesar ca ei" sa se comporte in mod "ideal," ei devin, frecvent, anxiosi si deprimati.

11. Gandirea stereotipica si de suprageneralizare decurge din tiparele de gandire normala care ne ajuta, adesea, sa percepem, in mod eficient, lumea noastra sociala, dar ele duc, de asemenea, la prejudecati si bigotisme nocive.

12. Oamenii se pot dovedi plini de resurse atunci cand este vorba de a se accepta pe ei insisi, chiar si cand ei apartin unui grup care este stigmatizat din punct de vedere social. Ei isi pot proteja sentimentele de acceptare de sine chiar si cand sunt vazuti rau de catre altii.

Subliniem, din nou faptul ca acestea sunt dovezi ale cercetarilor realizate de psihologi sociali, educationali si altii, si nu sunt doar opiniile biasate ale unor anumiti psihoterapeuti care incearca sa arate cat de eficiente sunt. Ne face placere sa stim ca cercetarea psihologica, in general, sprijina tot mai mult teoriile si practicile pe care le-am expus in aceasta carte.