|
|
|
CE ESTE MASAJUL ?
1. DEFINITIE
Un procedeu complex de operatii, care consta in miscari exercitate cu mana sau cu aparate speciale, asupra diferitelor regiuni ale corpului.
Masajul se practica preventiv si curativ cu scopul de a mentine vitalitatea muschilor si a pielii.
Actiunile manuale de masaj (sunt recunoscute sub numele de: MANEVRE, MANIPULARI sau PROCEDEE si constau intr-un ansamblu de miscari specifice, de (apasare) alunecare a mainilor pe suprafata corpului, de apa-sare si ritmica a partii carnoase, de structurare a segmentelor corpului si alte diverse miscari.
Principalele forme de masaj:
MANUAL: este forma dcea mai raspandita si eficace de prelucrare a partilor moi ale corpului. Mana omului dispune de multe posibilitati de adaptare si perfectionare a miscarilor. M2na calda si nobila, sensibila si mai ales abila devine prin practica indelungata cel mai eficient aparat de masaj.
MECANIC: se executa cu aparate sau instrumente puse in miscare fie cu mana, fie cu ajutorul energiei electrice. Aceste aparate orcat de riguros ar fi construite, nu pot inlocui mana omului. Se folosesc aparate de automasaj sau vibratoare electrice profesionale.
Masajul poate fi executat pe pielea umeda, cu diferite solutii: apa de sapun, spuma, (masaj turcesc) uleiuri, emulsii, crema sau masaj uscat cu talc. In grasimile sau lichidele folisite pot fi incorpotrate substante chimice care patrund in organism prin piele exercitand anumite actiuni terapeutice.
2. PRINCIPALELE MANEVRE DE MASAJ
Se numesc principalele sau fundamentalele procedee care de regula nu pot lipsi din aplicatiile mai importante ale masajului.
Aceste procedeeau fost impartite in 5 (cinci) grupe:
1. NETEZIREA - alunecarile aplicate pe suprafata corpului (atingere usoara, alunecarea mainii pe suprafata pielii, mangaieri
2. FRICTIUNEA
3. FRAMANTATUL - sau stoarcerea tesuturilor
4. TAPOTAMENTUL - baterile sau lovirile usoare si ritmice, aplicate pe regiunile carnoase
5. VIBRATIILE.
1. NETEZIRILE
Primele procedee de masaj constau din neteziri, sau alunecari usoare si ritmice aplicate cu mainile pe suprafata corpului. Miscarile alunecate se aseamnana cu mangaierea. Este o miscare de impingere sau de tragere a mainilor pe suprafete mai mult sau mai putin intinse ale corpului cu o anumita intensitate, cu sens bine determinat si cu un ritm variabil, dupa necesitati.
Pentru tesuturile mai profunde, executate cu radacina mainilor, cu marginea cubitala sau chiar pumnii inchisi, dar nu foarte profund deoarece netezirile vor deveni fictiuni.
Cu nodozitatile articulare ale degetelor flexate, cu pumnul inchis, se executa alunecari patrunzatoare (decat cele executate cu fata palmara a mainilor sau degetelor) mai ales pe partile carnoase (gambe, coapse, fese, spate).
Netezirile, mai ales cele apasate pot fi insotite de vibratii. Vibratiiile intaresc, foarte mult actiunea relaxatoare a netezirilor.
Sensul netezirilor este determinat de circulatia de intoarcere a sangelui in capilare si vene precum si de scurgere a limfei in spatiile si vasele limfatice.
Principalul si cel mai important afect al netezirii este activarea circulatiei in capilare si venele superficiale si accelerarea limfei in spatiile intercelulare sau pe cai limfatice. Acest efect de stimulare a circulatiei rezulta din actiunea mecanica directa a manevrelor de alunecare, care preseazasi impinge lichidele in sensul scurgerii lor normale sau care umplusi golesc succesiv si intr-un ritm accelerat vasele masate.
2. FRICTIUNILE
Frictiunea se adreseaza tesuturilor profunde. Acest procedeu consta in apasarea pielii si a tesuturilor moi, subcutanate pe tesuturile mai profunde sau pe un plan dur, precum si din deplasarea lor in sens circulator sau liniar, atat cat le permite elasticitatea proprie.
Aceasta mobilizare a tesuturilor nu trebuie sa depaseasca niciodata limitele normale, iar presiunea sa nu lezeze tesuturile fine si mai putin rezistente.
Pe regiunile mari carnoase si mai putin sensibile (gambe, coapse, fese, spate) frictionam cu nodozitatile degetelor flexate sau cu pumnul inchis.
Efectele frictiunilor
Efectele frictiunilor pot fi explicate in parte, prin actiunea mecanica a manevrei, dar ele se produc si pe cale reflexa.
In mod mecanic mobilizam tesuturile moi marindu-le supletea si restabilindu-se elasticitatea.
Pe cale reflexa obtinem o activare a circulatiei locale, stimularea schimburilor nutritive, incalzirea si inrosirea pielii (hiperemie).
Prin manevre puternice dezagregam formatiunile fibroase si groase din tesuturi, desprindem si indepartam procesele post-inflamatorii si reziduurile seroase si hemoragice, desfacem aderentele cicatriceale si favorizam dezvoltarea unor tesuturi moi,normale.
3. FRAMaNTATUL
Acest procedeu consta din: prinderea sub forma de cuta a pielii, a muschilor si a tesuturilor subcutanate, ridicarea cutelor se face atat cat le permite elasticitatea lor, stoarcerea prin comprimare intre degete si palma si prin presiunea pe plan profund.
1. Mainile se deplaseaza din aproape in aproape in lungul regiunii ce trebuie masata (framantatul in voal)
2. Framantatul in cuta (circular).
3. Framantatul in cruce (numai subombilical la femei)
Pe membre, framantatul se executa fie cu ambele maini la acelasi nivel daca segmentul este voluminos (coapse, gambe) sau aplicate una deasupra celeilalte (pe brate si antebrate) - aceasta se numeste framantatul in bratara; fie cu o singura mana care framanta separat fiecare grupare de muschi.
Efectele framantatului
Ridicarea strangerea tesuturilor carnoase sunt actiuni mecanice care stimuleaza vitalitatea muschilor si favorizeaza circulatia profunda. Stoarcerea tedsuturilor si a muschilor dezvolta mecanic elasticitatea si stimuleaza fiziologic celelalte proprietati ale acstora (ccontraetibilitatea, excitabilitatea).
Prin presiuni si stoarceri dse comprima vasele profunde de sange si limfa activandu-se circulatia, imbunatatindu-se schimburile nutritive si sporind eliminarea de deseuri metabolice.
Prin framaNtat sunt eliminate din muschi produsele de uzura si indepartate din tesuturi alte produse de dezasimilatie sau inflamatorii. Efectele fiziologice sunt mai importante decat cele mecanice. Acest procedeu stimulant pe cale nervoasa a functiilor muschilor, activeaza circulatia si troficitatea in toata regiunea masata.
4. TRATAMENTUL
Este baterea sau loviturile usoare si ritmice (tapotare, tapotament, tapping).
Baterile sau lovirile usoare si ritmice aplicate pe piele si pe tesuturile moi ale corpului sunt cele mai intense si excitante procedee de masaj. Ele deriva din biciuirile cu manumchiuri de nuiele folosite in masajul empiric aplicat impreuna cu baile de abur.
Aceste procedee se executa in diferite feluri, cu degetele, palmele, pumnii.
Pe portiuni mai carnoase loviturile cresc in intensitate si pot fi executate cu marginea subitala a palmei, adica cu taisul mainii. Intensitatea loviturilor rezulta mai mult din greutatea degetelor si a mainilor decat din contractia activa a muschilor.
Actiunea specifica acestor manevre este excitanta, motiv pentru care se executa dupa ce corpul a fost pregatit cu manevrele precedente.
Executat in ritm rapid, cu intensitate mai mare, pe o perioada mai lunga , tapotamentul acsioneaza asupra nervilor vasomotorii provocand un flux sporit de sange in regiunea masata. Pielea din aceasta regiune se inroseste vizibil si se incalzeste. Prin activarea circulatiei sunt stimulate si functiile nutritive locale.
5. VIBRATIILE
Constau din miscari oscilatorii ritmice si presiuni intermitente executate uniform cu ajutorul mainii sau al unor aparate numite aparate vibratoare. Aceste miscari realizeaza deplasari mici (de cativa cm) ale pielii si tesuturilor subcutanate si presiuni ondulatorii variate.
Efectele vibratiilor se explica prin actiunea lor mecanica si reflexa. Manevrele fine, uniforme si prelungite sunt linistitoare. Ele reduc sensibilitatea nervilor din piele si din tesuturile superficiale, producand o senzatie de incalzire si relaxare.
Manevrele ample si intense, pe langa efectul de mai sus produc si activarea circulatiei locale .
Manevre ajutatoare de masaj
Ele au rolul de a intregi actiunea manevrelor de baza si de a imbogati tehnica masajului.
Unele procedee secundare (ajutatoare) deriva direct din cele principale pe care adeseori le insotesc. Cele mai importante sunt:
CERNUITUL
RULAITUL
PRESIUNILE
TRACTIUNILE SI TENSIUNILE
SCUTURARILE CIUPITURILE
PENSARILE
RIDICARI DE MUSCHI SI ALTE PROCEDEE
Cernutul si rulatul
Aceste manevre se aplica pe membrele superioare si inferioare dupa manevre mai puternice ca: framantatul, tapotament, etc.
In formele de masaj linistitor pot fi aplicate dupa neteziri si frictiuni.
Presiunile se executa pe anumite portiuni mai mici sau mai mari. Sunt procedee foarte vechi caracteristice tuturor formelor de masaj empiric. Aceste procedee se folosesc cu destula eficacitate in masajul midern. In cadrul masajului general presiunile intaresc actiunea procedeelor obisnuite de netezire, framantat si tapotat. Cele mai folosite sunt presiunile pe spate aplicate in lungul coloanei vertebrale si pe coloana numai barbatilor dupa manevrele de tapotament.
Tractiunile si tensiunile
Sunt procedee de masaj care actioneaza indeosebi asupra articulatiilor si tesuturilor pericuticulare.
Ele fac parte dintre cele mai vechi procedee tehnice si se executa de obicei la sfarsitul masajului segmentar sau articular.
Pentru a executa o tractiune se apuca de deasupra si de sub articulatie si se trage de segmentul terminal in sensul axei lungi a membrului masat si in limitele fiziologice. Apucarea se face cu o mana sau cu ambele dupa ces-a precizat pozitia cea mai favorabila pentru tractiune. In actiunea de tractiune urmarim sa realizam o intindere si o alungire in limitele fiziologice a elementelor articulare si periarticulare, precum si o degajare de sub presiune a elementelor intraarticulare.
Elongatiile (intinderile) terapeutice ale coloanei vertebrale se face cu ajutorul unor aparate speciale numite mese de elongatie care realizeaza intinderile in lungime ale corpului din pozitia culcat pe spate (decubit dorsal-pe spate, decubit ventral-pe fata), pe un plan orizontal sau oblic.
Manevrele de tractiune se vor executa totdeauna cu blandete si prudenta.
Tensiunile
Sunt miscari active sau pasive care intregesc miscarile metodice ale unei articulatii in sensul cercetarii si execitarii mobilitatii si elasticitatii manuale; corect executate aceste manevre lasa o senzatie de caldura locala si o usurinta.
Scuturarile - manevre inrudite cu tractiunile si tensiunile. ele constau din miscari oscilatorii mai ample executate ritmic, cu segmente de membre, membrele in intregime, sau cu intregul corp. Tehnica acestor manevre variaza in raport cu regiunea asupra careia se aplica manevra.
Pensarile (ciupiri) - se aplica de regula pe portiunile carnoase ale spatelui si membrelor, iar ridicarea muschilor se executa mai ales pe spate. Pentru efectuare ciupiturilor si pensarilor se apuca o cuta de piele si tesut subcutanat sau chiar de muschi, se strange usor si se ridica cuta atat cat sa permita elasticitatea proprie tesuturilor, apoi se lasa sa scape brusc, cuta din apucare.
Procedee diverse de masaj
In grupa procedeelor diverse de masaj putem incadra toate manevrele sau variantele procedeelor mai vechi. Printre acestea se numara diferite feluri de sensuri sau ciupituri ale pielii si tesuturilor si asa numitele ridicari de muschi.
3. MASAJUL MANUAL ANTICELULITIC
Cea mai eficace metoda de combatere a celulitei superficiale si ameliorarea celui profund este masajul manual.
El poate fi executat in cadrul cabinetelor specializate sau automasaj .
Masajul manual imbunatateste circulatia sangelui si limfatica imbunatatind nutritia locala, stimuleaza tonusul muscular si al vaselor facand sa dispara treptat acei noduli durerosi din profunzimea pielii. El va fi executat la inceput usor, crescand treptat in intensitate in special la membrele inferioare, abdomen si ceafa.
Masajul este o arta . Inseamna de fapt stabilirea unui "feeling) intre mana celui care lucreaza si tesuturile pacientului, care nu trebuie sa fie manipulate cu violenta traumatizate, ci stimulate si relaxate.
Un masaj bine facut trebuie sa relaxeze corpul si mintea, sa creasca temperatura locala prin activarea microcirculatiei, sa favorizeze schimburile intercelulare, sa elimine excesul de lichide acumulate si sa detoxifice tesuturile.. In anumite cazuri trebuie si sa tonifice sistemul facio-muscular si sa reechilibreze functionalitatea ligementelor. Masajul intregului corp trebuie intotdeauna facut astfel incat sa aiba un efect sedativ si in acelasi timp sa produca in mod reflex o actiune benefica asupra tuturor functiilor organismului. Nu trebuie sa provoace congestia regiunilor masate si nici afectarea tesuturilor din planurile profunde, trebuie sa fie personalizat usor si inteligent facut pentru a favoriza imbunatatitea estetica a zonelor cu celulita fara a produce leziuni tisulare.
Masajul manual anticelulitic este supus tuturor regulilor masajului clasic "suedez", doar ca manevrele sunt mai intense si mai rapide, astfel incat sa se obtina o activare si mai mare a vascularizatiei la nivelul pielii. cele mai bune produse de masaj sunt uleiurile naturale aromatice, dar in cazul in care se doreste limitarea celulitei atunci se pot folosi pentru masaj creme anticelulitice mai grase sau uleiuri de masaj imbogatite ccu substante anticelulitice. Msajul poate viza doar zonele afectate sau poate fi total. Ssuccesiunea "baie fierbinte sau sauna - peeling corporal prin gomaj - masaj cu creme anticelulitice - impachetare" respecta intru totul regulile tratamentului anticelulitic ideal si pare sa dea cele mai bune rezulatate.
Orice persoana cu stare acceptabila de sanatate poate face masaj. contraindicatiie au persoanele cu afectiuni cronice ale pielii, boli infectocontagioase, boli grave cardiace, renale, pulmonare etc.
Dupa cum spuneam, tehnica masajului se ridica la rang de arta si mai ales de stiinta, motiv pentru care masajul trebuie efectuat de persoane serioase, pregatite si competente.
4. PRINCIPALE TIPURI DE MASAJ
Masajul ? Cu siguranta , clientii dumneavoastra il adora. Corpul nostru ne trimite semnale despre dispozitia in care se gaseste, despre starea sa de sanatate. Noi trebuie sa le interpretam cu atentie si sa aducem raspunsurile noastre la oricer problema aparuta. Limbajul pe care organismul nostru il intelege cel mai bine este unul de natura senzoriala. Aceasta este masajul.
Masajul suedez
Alcatuit dintr-o serie de manevre asupra mesei musculare si asupra articulatiilor. este un masaj relaxant cu manevre energetice care imbunatateste circulatia sangvina si limfatica. se executa cu ajutorul unor uleiuri speciale
Masajul californian
Alcatuit din miscari usoare, reduce stresul si determina o stare de relaxare profunda. Foarte delicat, predispune la somn.
Masajul sportiv
Este masajul clasic intinde muschii si reduce tensiunea musculara, incalzeste tendoanele si articulatiile. Inaintea unui efort fizic pregateste muschii, apoi accelereaza procesul de eliminare a toxinelor si relaxeaza.
Masajul senzitiv
Actioneaza la patru niveluri: fizic, psihoemotiv, simbolic si spiritual. Se executa folosind ulei cald. Este foarte delicat si inlatura stresul.
Masajul armonios
Masaj de reechilibare care imbina tehnicile masajelor relaxante cu acelea ale masajelor energetice. calmeaza corpul si mintea si mentine corpul in forma.
Masajul initiatic
Tinde sa puna in armonie corpul cu emotiile si cu spiritul. este o metoda in care manevrele de masaj sunt coordonate cu respiratia. Actioneaza asupra corpului fizic si asupra corpului energetic si are rol meditativ.
Masaj neoreichian
Bazat pe teoriile lui Wilhelm Reich, reduce tensiunea musculara cronica si ajuta la regasirea vitalitatii. se efectueaza incepand cu capul si terminand cu picioarele, de la centru spre extremitati. Este concentrat asupra tehnicii specifice si se combina cu o tehnica speciala de respiratie.
Shiatsu
Masaj japonez bazat pe meridianele energetice. Se exercita o presiune cu ajutorul degetelor pentru a deschide canalele energetice si pentru a stimula circulatia energiei vitate. Manevrele se efectueaza cu degetele si palmele.
Do-In
Automasaj chinezesc de "trezire" a organismului. este un masaj stimulator si de aceea poate fi practicat dimineata. se executa prin presiunea asupra meridianelor energetice.
Reflexologie
Se bazeaza pe principiul potrivit caruia anumite parti ale corpului nostru reflecta, la scara redusa, toate organele. O serie de manevre speciale asupra acestor zone ajuta la stimularea sau la detensionarea organelor respective.
Masajul de legatura
Imbima cinci tehnici: shiatsu, limfodrenaj, reflexoterapia palmei, relaxarea si masajul initiatic.
Palper rouler
Tehnica de midelare cutanata superficiala care se executa prin rularea pielii. Se foloseste in tratamentul celulitei.
Limfodrenaj
Masaj foarte lent, cu presiune regulata asupra vaselor limfatice, Favorizeaza eliminarea toxinelor.
Masajul sub jet de apa
Se efectueaza sub o polaie usoara de apa marina incalzita. Are efecte benefice in cazuri de stres si insomnie.
Masaj thai
Cominatia de tehnici de dezmortire, apasari si manipulari asupra muschilor de pe toata suprafata corpului. Favorizeaza relaxarea si in acelasi timp imbunatateste tonusul general.
Reiki
Tehnica de origine japoneza, acre genereaza transmiterea energiei vitale prin stimularea a douazeci de puncte prin presiunea exercitata cu degetele.
Shirodhara
Metoda este aceea de apicura cativa stropi de ulei caldut de susan pe frunte, urmarind un anumit traseu. ajuta in caz de insomnie si de dureri de cap.
Abhyenga
Masaj executat prin ungerea intregii suprafete a corpului cu ulei caldut de susan. Se incepe in pozitia asezat, actionandu-se in zona capului si a ftei, apoi se continua, intro pozitie relaxata.
Vishech
Masaj profund, care se poate efectua prin tehnica "la patru maini". Consta intr-o serie de apasari pe toata suprafata corpului. Sedinta se incheie cu cinci minute de relaxare. energetic si stimulant, recomandat in cazul celor care se simt slabiti si obositi.
Ciupituri Jacquet
Masaj care stimuleaza muschii fetei printr-o tehnica bazata pe o serie de ciupituri, ce poarta numele inventatorului lor, doctorul Jacquet, stimuland in profunzime glandele sebacee si sudoripare si producand o lubrefiere perfecta a epidermei.
