|
|
|
PROIECT DIDACTIC
Unitatea de invatamant:Colegiul Tehnic " Gh. Bals" Adjud
Profesor:
Data: 15.10
Clasa a XII-a A
Efectiv:22 elevi (22 B)
Locul de desfasurare:teren de sport in aer liber
Materiale folosite: mingi de handbal,jaloane,fluier,ceas cronometru
TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI:
1.Perfectionarea pasului alergator lansat de viteza
2.Perfectionarea aruncarii la poarta din saritura
OBIECTIVE OPERATIONALE:
A.Psihomotrice
1.sa execute cursiv pasul alergator in concordanta cu celelalte componente ale alergarii de viteza
2.sa demonstreze o executie corecta a aruncarii la poarta in conditiile date
B.Cognitive
1.sa analizeze corect importanta pasului alergator de viteza
2.sa explice sis a plice corect modul de manipulare a mingii in structurile de exercitii date
C.Afective
1.sa fie interesat sa realizeze alergarea intr-un mod cat mai corect
2.sa fie multumit/nemultumit pentru evolutia sa motrica
D.Sociale
1.sa fie disciplinat si cooperant
2.sa coopereze cu partenerii de joc
|
VERIGI |
CONTINUT |
DOZARE |
FORMATII DE LUCRU |
METODE SI INDICATII METODICE |
|
V1 2 min |
-aliniere,salutul -verificarea starii de sanatate si a tinutei -comunicarea temelor de lectie -exercitii de atentie -intoarceri pe loc |
|
-linie pe un rand |
-exersare frontala |
|
V2 7 min |
-mers pe varfuri cu bratele sus -mers pe calcaie cu mainile la spate -mers pe calcaie cu mainile la ceafa -alergare usoara -alergare cu genunchii sus -alergare cu pendularea gambei inapoi -alergare cu pendularea gambei intinse inainte -deplasare laterala -alergare accelerate
|
-o latime
-o latime
-o latime
-o latime -o latime
-o latime
- o latime
-o latime |
-linie pe un rand |
-explicatii -corectari -exersare frontala
|
|
V3 8 min |
1.din stand departat-rotarea bratelor inainte 2.din stand departat-rotarea bratelor inapoi 3.din stand departat cu un brat sus si unul jos-extensia bratelor cu mentinere pe doi timpi 4.stand departat cu bratele indoite la piept-extensii si indoiri ale bratelor 5.stand departat cu palmele pe solduri-rasucirea corpului stanga-dreapta 6.acelasi cu ducerea bratului indoit la piept si a celuilalt brat lateral 7.stand departat cu palmele pe solduri-indoirea trunchiului stanga-dreapta cu arcuire 8.stand departat-extensii si indoiri ale corpului inainte 9.stand departat-indoire rasucita a corpului spre stanga si spre dreapta cu arcuire 10.fandari laterale cu apucarea piciorului intins-mentinere 11.fandari inainte cu palmele pe sol 12.sarituri cu genunchii la piept
|
30"
30"
3x8T
3x8T
3x8T
3x8T
3x8T
3x8T
3x8T
10"/picior X8
3x8T
10 rep.
|
-linie pe doua randuri |
-explicatii -demonstratii -exersare frontala |
|
V4 20-25 min |
-alergare cu pas lansat de viteza 20-30 m cu mentinerea tempoului -alergare cu pas lansat de viteza cu mentinerea deplasarii pe directii 20-30 m (pe culuare) -alergare cu pas lansat de viteza-intrecere -contraatac scurt cu finalizare la propria poarta -contraatac lung cu finalizare la poarta opusa -contraatc cu doua varfuri-1.
-contraatac cu doua varfuri-2.
-contraatac cu doua varfuri-3.
|
2rep.
2 rep.
2 rep.
2 rep.
2 rep.
2 rep.
2 rep
2 rep. |
-linie pe doua randuri
-coloane la nivelul aparatorului lateral
-doua coloane la nivelul aparatorului lateral si intermediar |
-explicatii
-demonstratii
-exersare pe grupe |
|
V5 2 min |
-alergare usoara -mers cu exercitii de respiratie -stretching |
-o tura 20-30 m
1 min |
-coloana cate unul
-linie pe un rand |
-explicatii -demonstratii -exersare frontala |
|
V6 1 min |
-aliniere -aprecieri pozitive -discutii despre lectie -eventuale notari -salutul |
|
-linie pe un rand |
|
V1-Organizarea colectivului de elevi
V2-Pregatirea organismului pentru efort
V3-Influentarea selective a aparatului locomotor
V4.Invatarea,consolidarea si perfectionarea priceperilor si deprinderilor motrice
V5.Revenirea organismului dupa efort
V6.Concluzii si aprecieri
