|
|
|
Picioare usoare si frumoase chiar si in anotimpul rece
Toamna
trebuie sa faci trecerea de la sandale usoare la pantofi greoi si
dintr-odata incomozi. Cum botina fina nu face neaparat piciorul
usor, iata cateva solutii pentru a avea picioare frumoase si in acest
anotimp
Incaltate in pantofii de toamna, picioarele devin parca
grele, dureroase, calcaiele incep iar sa se usuce si pedichiura nu
mai este o chestiune presanta, asa ca o tot amani. Tot ruland in sus
si in jos dresul pe picioare, pielea incepe sa se usuce, sa se
descuameze si sa te manance. Asa ca nu-ti ramane decat
sa apelezi la ghidul "Felicia" pentru a avea gambe zvelte, talpi
odihnite si unghii din nou frumoase.
1. Racoreste-te!
Chiar si acum, desi nu mai este cald afara, dusul cu apa
racoroasa pe gambe, pornind de la glezne spre coapse, cu miscari
usoare de hidromasaj, iti va activa circulatia, va produce
vasoconstrictia de care beneficiaza picioarele sanatoase.
Renunta la epilatul cu ceara fierbinte, la baile
fierbinti sau la incalzirea prin pardoseala.
2. Poarta haine comode!
Atunci cand suferi de sindromul "picioare grele", hainele prea stramte nu sunt
in avantajul tau, pentru ca-ti restrictioneaza
circulatia generala. Poarta vesminte largi, comode, care nu se
muleaza nici pe abdomen, nici pe talie.
Renunta la corsete, centuri late, blugi mulati, dres remodelant,
dar si pantofi cu toc prea inalt sau, dimpotriva, prea plat. 2 cm este
inaltimea perfecta!
Exista, de asemenea, ciorapi speciali pentru masaj, care favorizeaza
circulatia, si care se gasesc in farmacii.
3. Cu picioarele pe pereti!
Este cea mai simpla tehnica pentru a reactiva circulatia rapid.
Pune picioarele pe perete, stand intinsa in pat, macar 10 minute.
Asociaza momentul de relaxare cu un masaj. Ai nevoie de o crema
speciala pentru picioare umflate, care calmeaza senzatia de
disconfort. Ea are si efect hidratant, asa ca vei indeparta
mancarimile daca o folosesti de doua ori pe zi, dimineata
si seara. Incepe masajul din talpa, mergand catre varfurile
degetelor, apoi inapoi spre glezne si de acolo catre incheietura
coapselor, cu miscari ascendente.
4. Schimba dieta!
Daca picioarele ti se umfla mai des decat ar fi normal - pentru
ca i se intampla tuturor - ia in consideratie o schimbare de
dieta: legume proaspete la fiecare masa, cate o portie de fructe
intre mese - mai ales antioxidantii, de pilda fructe de padure
-, doar o singura portie de carne slaba pe zi, cereale
integrale, care favorizeaza digestia in aceeasi masura ca si
cruditatile. Dar mai ales bea multa apa. Chiar daca
suferi de retentie de lichide, ai sa constati cu surprindere
ca daca bei cel putin 2 litri de apa si ceai, nu vei mai
avea incheieturile atat de umflate si nici picioare dureroase.
5. Foloseste venotonice
E vorba de suplimente alimentare, sub forma de capsule, gelule sau
pastile, care contin extract de vita-de-vie rosie, coaja de
castane, hamamelis, extract de struguri. Atentie insa, nu le lua la
intamplare. Unele au contraindicatii in caz de hipertiroidie, altele
interactioneaza prost cu antidepresive.
6. Incearca fitoterapia!
Ceaiuri si bai locale cu plante - iata ce-ti trebie pentru a
avea picioare usoare si gratioase. In fiecare seara, timp de
doua saptamani, relaxeaza-ti picioarele cu o baie
calda in care ai adaugat o fiertura din 50 g flori de coada
soricelului, 100 g frunze de vita rosie, 200 g coaja maro de
castane, in 2 litri de apa, infuzate timp de 20 de minute. 15-20 minute de
relaxare iti sunt de ajuns. Urmeaza exfolierea calcaielor si un
masaj cu crema foarte grasa. Dimineata te vei trezi cu picioare
suple, netede, frumoase.
7. Rasfata-te cu creme bune!
Cremele pentru picioare sunt concentrate, dar fara sa lase urme
grase pe piele. Se absorb rapid si contin, in general, uleiuri
esentiale pentru aromaterapie. Unge calcaiele, talpile si
degetele de la picioare in fiecare seara, apoi incalta o pereche
de ciorapi de bumbac. Peste noapte, ingredientele active din produsele
cosmetice vor lucra la cald si vor face minuni pentru pielea ta. Dupa dus,
cremuieste bine si gambele, genunchii si coapsele, cu miscari ascendente.
Vei scapa astfel de mancarimea innebunitoare produsa de
descuamarea pielii.
