|
|
|
Hraneste-ti pielea: 9 alimente nutritive
Nu te poti astepta la un ten perfect daca nu tii cont de ceea ce mananci. Fast food-ul si multe alte alegeri nesanatoase nu vor face decat sa iti cauzeze mai multe probleme. Nu numai sanatatea interioara va avea de suferit, ci si aspectul pielii. De ce sa nu tii cont de aceste 9 alimente minunate pentru pielea ta?
1.
Avocado
Expertii sunt de parere ca nu se poate discuta despre aspectul pielii, fara a
aduce in discutie proprietatile benefice ale fructului de avocado. Acesta
abunda in uleiuri esentiale si complexul vitaminic B care hranesc pielea pana
in profunzime.
Vitamina B3 (niacina) este esentiala pentru sanatatea epidermei, calmand
pielea iritata. Un avocado contine 3,8 mg de niacina, adica 27% din necesarul
tau zilnic.
O reteta hranitoare: pune intr-un blender un avocado, iaurt si fructe de
padure (congelate) pentru a prepara o bautura potrivita la micul dejun. De
asemenea, o masca faciala care contine avocado iti va rezolva problema
tenului uscat: se piseaza un avocado (curatat de coaja) si se amesteca cu 1
lingura de ulei de masline; se aplica aceasta compozitie pe fata si se acopera
ochii cu 2 felii de castravete. Se lasa sa actioneze timp de 10 minute, dupa
care se indeparteaza cu apa calduta.
2. Mango
Contine peste 80% din necesarul zilnic de vitamina A, care actioneaza
asupra regenerarii celulare si evita deshidratarea tenului. De asemenea,
vitamina A impiedica actiunea radicalilor liberi care imbatranesc
prematur pielea.
3. Migdalele
Asigura o cantitate semnificativa de vitamina E, ceea ce inseamna ca nu
mai trebuie sa-ti faci griji pentru tenul uscat si nici pentru imbatranirea
prematura a tesuturilor faciale.
4. Branza de casa
Pe langa beneficiile aduse asupra sanatatii oaselor, produsele lactate fac
minuni si pentru tenul tau. Sunt o sursa importanta de seleniu, un
mineral care face 'echipa' cu vitamina E si lupta impotriva
radicalilor liberi, te protejeaza de cancerul de piele si impiedica aparitia
matretii.
5. Stridiile
Afrodiziace sau nu, stridiile sunt cu siguranta indragostite de pielea ta. Ele
constituie o sursa bogata de zinc si lupta impotriva acneei. Zincul
joaca un rol important in productia de sebum, iar lipsa acestuia din organism
determina probleme acneice.
Acest mineral esential te va ajuta nu numai sa scapi de acnee, ci stimuleaza
si productia de elastina cu ajutorul vitaminei C.
6. Cartofii copti
Spre deosebire de cei prajiti care nu au cum sa te ajute, cartofii copti fac
bine la piele. Un cartof copt asigura 75% din necesarul zilnic de cupru. Acest
mineral merge mana in mana cu vitamina C si zincul pentru a stimula
productia de elastina care asigura fermitatea pielii.
7. Ciupercile
Sunt bogate in riboflavina sau vitamina B2 care este esentiala pentru
piele, deoarece este implicata in mentinerea si repararea tesuturilor.
De asemenea, te ajuta sa scapi de petele cauzate de rozacee.
8.
Uleiul de seminte de in
Nu mai este un secret faptul ca acizii grasi omega 3 sunt buni pentru
piele, insa stiai ca uleiul de seminte de in este una dintre sursele de baza
pentru furnizarea acestor acizi? Iata o veste buna pentru persoanele care nu
suporta pestele.
O lingurita de ulei de seminte de in contine 2,5 g de omega 3, cu actiune
hidratanta asupra pielii. Acizii grasi esentiali reduc productia de
sebum si previn acneea.
9. Germenii de grau
Reprezinta o sursa bogata de biotina, o vitamina din complexul B care impedica
aparitia dermatitei (o afectiune caracterizata prin simptome precum piele
uscata, prurit, cruste si alte leziuni exfoliative). Adauga germeni de grau in
iaurt pentru a beneficia de efectele biotinei!
Aceste alimente te vor ajuta sa ai o piele perfect hidratata, insa nu uita ca
unele dintre ele pot fi folosite in mastile hidratante.
Ai grija de pielea ta! Mananca sanatos, bea multa apa si fa miscare in fiecare
zi!
Lacul de unghii: chimicale care ataca unghia?
Daca optezi pentru un lac natural de unghii sau pentru unul artificial, produselele aplicate pentru a obtine imaginea pe care ti-o doresti poate duce la iritarea pielii sau poate cauza chiar o reactie alergica.
Cu toate ca organizatiile sfatuiesc producatorii sa nu mai foloseasca anumite
ingrediente, inca, poti avea surprize neplacute, iar mainile tale vor avea de
suferit.
Iata cateva dintre ingredientele periculoase:
1. Rasina de formaldehida
Aceasta se gaseste in lacul de unghii si poate cauza reactii alergice
sau iritatii, mai ales daca vin in contact cu pielea. Evita produsele
care contin acest ingredient daca esti alergica la rasina de formaldehida.
2. Polimeri acrilici
Acestia sunt substante primare in lacurilor de unghii artificiale. Acest ingredient
primar poate provoca roseala, inflamare si durere la baza
unghiei. Evita daca ai o asemenea sensibilitate.
3. Acid metacrilic
Este folosit la prepararea lacurilor de unghii pentru a ajuta polimerii
acrilici sa se prinda de suprafata unghiei. Acesta arde pielea din
jurul unghiei. Ai grija cand il folosesti, mai ales acasa, unde sunt copii cu
varste fragede.
4. Toluen
Un solvent care se gaseste intr-o mare varietate de produse pentru
ingrijirea unghiilor, cum sunt: lacul de unghii, intaritorii sau
acetona. Acesta nu prezinta niciun risc daca este intr-o concentratie mai
mica de 50%.
